有些人勞作后會感到腰酸背痛，通常休息幾天就會沒事，但少數人靜心調理后仍然劇痛難忍，這可能是由于脊椎骨滑脫所導致，這中情況需要及時就醫檢查。前段時間就有一名在大學任教的教授，因為腰痛就醫，經由X光檢查發現腰椎第四和第五節出現滑脫；由于病況不嚴重，醫生建議還不需要手術治療，至于保守治療時，復健運動也要特別小心。

1、什么原因引起

（1）不搬重物也會發生

雙和醫院骨科主治醫生戴念國表示，脊椎骨脫位不一定要搬重物就會發生，有可能因為姿勢不良而導致。這位教授可能是經常坐著打電腦，因為姿勢不正而引起，使得腰椎第四及第五節脫位，才會有腰痠背痛的癥狀；而在復健后可使疼痛緩解，脊椎骨可以越來越穩定，但是需要五至十年時間。

（2）經常在某一節脊椎集中力量就可能出現

脊椎骨一節節之間有椎間盤，并且有小骨頭將脊椎卡住，連接在一起，每一節都可活動，這樣頸椎、胸椎與腰椎才可以轉動和彎腰，至于胸椎有十二節，頸椎七節，腰椎有五節。戴念國醫生指出，每一節脊椎都能活動才能將力量分散到每一節，但是有人會經常在某一節脊椎集中力量，因而會使那一節脊椎壞掉，出現脊椎脫位，而且即使不是做粗重工作者，也有可能發生。

2、怎樣合理治療

（1）先做保守治療　避免不當推拿

想要改善脊椎脫位，除了手術治療之外，對于病況輕微者，通常都是先做保守治療；戴念國醫生進一步指出，保守治療首先就是要病人少彎腰與少拿重物，不需要做什么特別的復健運動，而且運動量不要太大，以免那節脊椎會因為運動而更松，有些人會去拉腰、推拿，反而會使脊椎越來越松。8NG我酷網

（2）復健運動時得使用護腰

另外，對于脊椎滑脫的病人，如果保守治療無法改善，仍然非常疼痛，則可考慮手術治療。戴念國醫生說，在做復健運動時還得要使用護腰，而且護腰戴一小時，就要拿掉，平常不要戴護腰，以免肌肉會萎縮；至于手術方式就是將兩節脊椎以鋼釘固定，并且做關節融合術。

3、吃什么調理

（1）川芎白芷燉魚頭

川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。

（2）天麻燉魚頭

天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。

（3）葛根煲豬脊骨

葛根煲豬脊骨有著益氣養陰，舒筋活絡的作用，對于神經根型頸椎病是非常的適用的。我們制作這道藥膳的時候需要的食材有葛根和豬脊骨。制作方法是，我們把葛根的皮先去掉再切成片狀，豬脊骨切成段狀，一起放到加入適量水的過里面進行煲湯，湯好的時候，把湯和肉都吃了。

（4）桑枝煲雞

老桑枝60克，母雞1只(約1000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用于神經根型頸椎病。

（5）生姜粥

粳米50克，生姜5片，連須蔥數根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用于太陽經腧不利型頸椎病。

（6）杭芍桃仁粥

杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡，適用于氣滯血瘀型頸椎病。

（7）川烏粥

川烏粥制作起來是非常的方便的，需要食材有生川烏、香米，我們用小火將它們慢慢的熬，最后再把姜汁、蜂蜜一起放進去進行均勻的攪拌。最后空肚子喝下去，這個食療方能夠散寒通痹，非常適用于經絡痹阻型頸椎病。

（8）葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味食用。可祛風，除濕，止痛。適用于風寒濕痹阻型頸椎病。

4、日常護理方法

第一，要控制看手機時間，不宜過度沉迷。

第二，糾正不適當的睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預防頸椎病發生。

第三，防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的，如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。

第四，加強鍛煉，增強體質，預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等做全身性的鍛煉，也可以通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節以緩解癥狀。

第五，正規手法按摩，人一旦得頸椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩過程中頸部按摩要十分注意，頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管。如果按摩頸部時手法太重，最直接的就是致使肌肉損傷，從而引起骨折、水腫，甚至容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，供血不足引發腦卒中。