你運動時總是比別人更常受傷、關(guān)節(jié)處容易腫脹?民眾若有找不出原因、反復(fù)發(fā)生或長達(dá)數(shù)月無法完全緩解的慢性下背痛、關(guān)節(jié)腫痛,甚或是運動傷害頻率太高,應(yīng)懷疑有可能是僵直性脊椎炎、干癬性關(guān)節(jié)炎等脊椎關(guān)節(jié)炎作祟,建議就醫(yī)確診。
發(fā)炎致破骨細(xì)胞活化 吃掉骨質(zhì)。臺北榮民總醫(yī)院過敏免疫風(fēng)濕科主任蔡長祐說,僵直性脊椎炎若經(jīng)年累月不治療,最終體態(tài)會如小說里的“鐘樓怪人”、或是寶可夢里的“杰尼龜”一般,嚴(yán)重駝背、抬不起頭,這是因為當(dāng)身體在發(fā)炎的時候,骨頭里的破骨細(xì)胞就會被活化,吃掉骨質(zhì)。
當(dāng)發(fā)炎持續(xù)進行,就造成嚴(yán)重骨質(zhì)疏松,加上患者韌帶接點鈣化硬化,骨頭撐不住身體重量,背就越來越駝,一旦X光看到脊椎因發(fā)炎破壞時,再介入治療也無法逆轉(zhuǎn)先前已經(jīng)造成的傷害。
關(guān)節(jié)變形、壽命減短、脊椎沾黏。常與干癬合并發(fā)生的干癬性關(guān)節(jié)炎、及僵直性脊椎炎等皆是自體免疫疾病,使關(guān)節(jié)處于長期持續(xù)的發(fā)炎狀態(tài),嚴(yán)重將導(dǎo)致關(guān)節(jié)永久的破壞及變形,造成生活上的失能、壽命減短,一旦延誤治療,造成脊椎沾黏,不僅身體行動受限,睡覺難以躺平、開車?yán)щy、嚴(yán)重影響生活品質(zhì)外,最終還可能嚴(yán)重駝背、到連頭都抬不起來。
下背痛、香腸手、腳跟痛、皮膚干癬。若有找不到原因的持續(xù)性下背疼痛,合并身體出現(xiàn)如感冒疲倦癥狀,起床時脊椎特別僵硬、僵硬狀況維持30分鐘~1個小時,直到身體活動后才好轉(zhuǎn),晚上痛到睡不好,或是合并有腫得像香腸一般的手指、腳跟痛、周邊關(guān)節(jié)腫痛、肌腱炎、足底筋膜炎、眼睛葡萄膜炎、皮膚干癬等,建議應(yīng)尋求免疫風(fēng)濕科治療。
強直性脊柱炎和其他疾病一樣,早期可以達(dá)到臨床治愈的,但是需要及早發(fā)現(xiàn)盡快治療的,一般這個病只能達(dá)到疼痛癥狀消失,骨骼變形停止,病情不發(fā)展的程度,要根治的話現(xiàn)在醫(yī)學(xué)還不能達(dá)到。
但是患者如能及時診斷及合理治療,可以達(dá)到控制癥狀并改善預(yù)后。應(yīng)通過非藥物、藥物和手術(shù)等綜合治療,緩解疼痛和發(fā)僵,控制或減輕炎癥,保持良好的姿勢,防止脊柱或關(guān)節(jié)變形,以及必要時矯正畸形關(guān)節(jié),以達(dá)到改善和提高患者生活質(zhì)量的目的。
只要強直性脊柱炎患者能夠理解治療目的,很愿意接受治療,通過治療一般強直性脊柱炎患者腰骶部和腰背疼痛癥狀消失,血沉正常,脊柱活動度比以前明顯好轉(zhuǎn),骨質(zhì)破壞停止,病情不發(fā)展了,只要強直性脊柱炎患者很實際地看待自己的病情,耐心地治療,最終是會達(dá)到了臨床治愈目的。
(1)僵直性脊椎炎病患平時應(yīng)保持良好的站姿、坐姿,注意全身肌肉平衡。
(2)在濕冷的環(huán)境當(dāng)中需注意保暖、干燥,以免寒邪以及濕邪誘發(fā)椎體疼痛。
(3)盡量避免過度負(fù)重以及長時間維持一個姿勢不動,至少每個鐘頭要起來活動10分鐘。
(4)當(dāng)冬天清晨起床之后,患者不妨可以先洗一場溫暖的熱水澡,以便改善背部僵硬情形,同時熱敷對緩解局部疼痛也有部分作用。
(5)建議僵直性脊椎炎患者,在寢具選擇上應(yīng)盡可能挑選軟硬適中的床鋪,也就是大下壓時不要超過2公分的床墊尤佳。
(6)建議患者平時不妨可多做些輕中度的運動,例如,游泳、瑜伽,或是簡單的伸展前胸、腰部與背部等有助促進脊椎的活動度,將有助避免久不動加重僵硬癥狀。但要注意的是,像球類運動、騎腳踏車等較激烈且需要彎背的運動則要避免。
(7)香煙中的尼古丁與焦油等化學(xué)物質(zhì),容易增加僵直性脊椎炎患者慢性發(fā)炎反應(yīng)。且香煙的成分不僅連帶會傷害人體的心肺功能,對于易因脊椎脆化彎曲而壓迫心肺的僵直性脊椎炎患者,更屬二度傷害,甚至可能導(dǎo)致患者因此提早面臨心血管疾病威脅,因此,建議有抽煙習(xí)慣的僵直性脊椎炎患者應(yīng)及早戒除。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起