水是維持人體正常代謝的物質，人每天都需要補充大量的水分，這樣對健康是有很大好處的，那么多喝水對腎有好處嗎？多喝水對腎臟好嗎？多喝水對甚至也有很多的好處，不過也有一些需要注意的地方，飲水不當對健康也是不利的，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、多喝水對腎有好處嗎

多喝水對腎有好處。我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身14的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。所以，多喝水對腎臟是有好處的。

2、什么時候喝水對腎好

飲水的最佳時間是：早晨起床后，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯后飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個小時。

另外，運動后、長時間處于空調環境時，以及感冒發燒中，也要求多喝水。

3、喝多少水對腎好

正常人

飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水(2000cc)”。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不會胃脹難受這個原則就可以了。

患病人群

胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。

尿路感染、腎結石患者平時要養成多喝水的習慣，多喝水可以加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致于形成結石，還能充分發揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖。

4、喝什么水對腎好

白開水。對于喝什么水，說法不一。有說喝淡鹽水的，能補充鹽分，并且它能刺激腸蠕動，幫助順利排便；也有說喝蜂蜜水的，說是通腸潤便。不過有人擔心淡鹽水會增加鹽的攝入，蜂蜜水會使血糖升高，為此很糾結。專家表示，淡鹽水和蜂蜜水確實不適合所有人，最大眾最合適的還是白開水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用，是無法被其它水代替的。

5、養腎須知

(1)有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

(2)避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

(3)睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

(4)大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

(5)飲水養腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

(6)護足保腎

腎經源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。

(7)飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。