健忘癥的高發(fā)人群本來是老年人，但近年來很多年輕人患上了健忘癥。健忘癥導致人們在生活中總是丟三落四，短期內(nèi)發(fā)生的事情也會不記得，影響正常的工作和學習。而食療是一種健康沒有副作用的治療方式，那治療健忘癥的食療方法有哪些呢？

1、堅果治療

堅果是公認的養(yǎng)生佳品，主要種類有核桃、松仁、榛子、板栗等等。堅果營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常食用可以有效預防心腦血管方面的疾病。堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，提高腦細胞活力。可以多吃核桃，核桃對腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效增強人的記憶力。平時也可以適量食用一些葵花籽，能夠治療憂郁癥和神經(jīng)衰弱。

2、多吃果蔬

很多種類的水果都對治療健忘癥有很好的效果。平時可以多吃一些顏色比較深的果蔬，對緩解健忘癥有很好的效果。例如紅色的蘋果可以有效預防健忘癥。深紅色的藍莓含有花青素，能夠延緩腦部衰老，改善短期記憶增強人的記憶力。另外紅洋蔥和葡萄等深顏色的食物也都有很好的預防心腦血管的疾病，增強人體記憶力。花椰菜、甘藍等深綠色的蔬菜中含有大量葉酸，是防止健忘，提高記憶力的重要元素。茄子能夠保護大腦組織內(nèi)的脂肪。

3、食用魚類

魚類是我們在生活中經(jīng)常食用的一種食物，經(jīng)常吃魚對人體有非常多的好處。魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂以及各種微量元素，經(jīng)常食用特別是兒童經(jīng)常食用有利于智力發(fā)展，增強記憶力。魚類中含有豐富的微量元素和維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)都有利于增強記憶力、提高思維分析能力，能夠有效減緩腦部衰老，吃魚肉還能促進血液循環(huán)，防治心腦血管疾病。對一高記憶力比較好的魚類有三文魚、金槍魚、鯡魚等。

4、檢查飲茶

茶葉中的成分茶多酚，有助于提高人的認知能力和記憶力。茶中的茶氨酸具有鎮(zhèn)定作用，能夠使大腦精神放松，提高思維能力，消除疲勞提高工作效率。長期堅持飲茶能夠促進血液循環(huán)，預防動脈硬化。

5、豆類食物

豆類的食物顏色各異，都對人體有非常多的好處。大豆能夠減少人體內(nèi)乳酸堆積，能治療神經(jīng)衰弱，增強腦細胞活力，消除疲勞，還能預防心腦血管疾病。豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠補充人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鈣和各種微量元素。豆類中還含有大量的植酸，能夠有效增強記憶力。多吃豆類還能預防缺鐵性貧血、缺鋅缺鈣等現(xiàn)象。

6、其他食療

一些草本植物也有很好的食療效果。例如迷迭香有助于大腦血管組織擴張，能有效提高人們的記憶力。蜂蜜不僅能有效緩解便秘還能可以緩解焦慮提高記憶力。蕨菜是一種常見的植物，具有很高的藥用價值，能有效治療失眠、健忘癥等疾病。另外也可以吃龍眼，能緩解思慮過度的腦部。