人體出現焦慮癥狀時，會引起血壓升高，因此會出現頭暈的癥狀，而且這種頭暈癥狀與焦慮癥狀并發進行，當焦慮癥狀消失后，頭暈癥狀也會減輕或消失。而且焦慮還會對人體產生很多不利的影響，所以需要及時治療，掌握正確的方法，下面就來詳細了解焦慮引起頭暈的原因，以及自我調節焦慮的方法吧。

1、引起頭暈

出現焦慮癥狀的時候，血壓會呈現出升高的狀態，在這種狀態下，也很容易出現頭暈的癥狀。因為高血壓的影響，會增強大腦博動感，進而會對大腦組織產生沖擊喝震動，因此引起頭暈現象。對于出現這種情況，需要及時緩解焦慮，否則人體長期處于高血壓狀態，對健康是非常不利的。

2、飲食治療

對于經常出現焦慮癥狀的人來說，可以通過食用一些食物來緩解。例如深海魚，魚肉中含有一種會使人產生快樂的營養成分，食用后讓人有神清氣爽的感覺，還可以促進人體分泌血清素，從而達到緩解焦慮的目的。菠菜中含有較多的葉酸，這種物質可以促進人體產生血清素，從而可以增強人體對焦慮、憂郁等負面情緒的抵抗能力。香蕉中含有的生物堿可以有效促進大腦制造血清素，從而可以抑制焦慮癥狀的發生。

3、精神治療

在生活中也可以通過一些方式來緩解或治療焦慮癥狀。可以通過培養一些興趣愛好來提高自己的自信心，從而可以提高對焦慮病癥的抵抗能力。興趣愛好也可以起到非常好的轉移注意力的作用，因此在出現焦慮癥狀時可以更快恢復。在生活中還需要學會自我釋放壓力，這樣可以有效的預防出現焦慮癥狀。