天氣熱的時候，很多人都會選擇使用空調的方式來進行降溫，因為使用空調降溫效果好，但是在吹空調的時候我們就會發現，身體容易出現各種不適癥狀，其中肌肉酸痛就是一種常見的毛病，特別是在睡覺的時候，小腿特別酸痛，這是為什么呢？這可能是由于空調的使用方法不對，下面就來詳細了解吹空調小腿酸痛的原因，以及對與的解決方法吧。

1、酸痛原因

由于空調的制冷原因，人體受到冷空氣的影響，血管壁會處于收縮的狀態，在這種情況下，人體的代謝效率和血壓循環效率都會降低，特別是在小腿部位，距離心臟較遠，很容易出現供血不足的情況，進而會導致小腿肌肉功能紊亂，因此很容易出現酸痛的癥狀，嚴重的情況還會有不自主痙攣的現象，對身體健康造成極大的影響。

2、解決方法

如果在吹空調的時候出現了小腿酸痛或者其他肌肉酸痛的癥狀，千萬不可大意，首先要做的就是對肌肉進行按摩，緩解肌肉的不適癥狀。需要注意的是，酸痛部位的肌肉不可用力太大，否則很容易出現肌肉拉傷的現象，這樣就更不利于康復了。當肌肉有所緩解時對此處部位做好保暖工作，維持肌肉的正常代謝，避免再度出現酸痛癥狀。

3、空調用法

出現肌肉酸痛的癥狀，在空調冷風對著人吹是更容易出現，因此使用空調的時候，冷風一定不可直接對著人吹。空調的溫度不可開的太低，由于低溫影響，對人體健康帶來的影響更大，如果身體感覺到腳冷，可以通過調膏空套溫度或者蓋被子的方式胃身體保暖，以免出現不適癥狀，空調溫度控制在26℃以上較為合適。吹空調是空氣會變得很干燥，需要通過一些方法來提高空氣濕度，同時人體也要及時補水。