內分泌失調是我們經常會聽到的說辭，身體一旦內分泌失調，就會引起一系列的身體問題。內分泌是指人的某些腺體，器官分泌的激素，可以調節身體的生長，發育和機能，所以內分泌紊亂，會影響到人很多的生化反應，繼而使身體出現某些毛病。那么內分泌失調有什么癥狀呢，該怎么辦呢？

1、女性癥狀

皮膚是最能直接反映內分泌失調的部位，女性朋友內分泌失調，皮膚就會變粗糙暗黃，甚至會加快衰老。如果你發現最近氣色不好，臉色難看，皮膚突然長痘痘，長黃褐斑，不管搽什么都沒有用，那就說明你的內分泌出現問題了。內分泌紊亂，還會左右人的情緒讓你變得急躁，有些人還會突然間長胖，身體體毛加重，女性體征不明顯。

2、男性癥狀

男性朋友內分泌失調會表現為精力不集中，記憶力減退，對什么事情都提不起興趣，有的還會導致性功能障礙。當然這是一小部分的癥狀，還有甲狀腺功能低下或亢進，有些人還會被失眠困擾。

3、怎么辦呢

調節內分泌最有效的方法就是飲食和運動。大家在生活中應該以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激的食物。最好每周能堅持一項運動，每次半小時以上，有助于脂肪的燃燒，同時還能排毒。休息的時候可以做做按摩，理療什么的，這些對身體都是有好處的。也可以去醫院檢查一下是哪種激素過高，好針對性的食療調節。