酸奶不僅味道誘人，營養(yǎng)又十分豐富，因此很多人都十分喜歡飲用酸奶，而有些家長也非常愿意給寶寶喂酸奶喝，但同時家長們又擔(dān)心寶寶太小了不能喝酸奶。那么寶寶多大能喝酸奶？酸奶寶寶多大可以喝？一歲小孩能喝酸奶嗎？多大就可以喝酸奶？

1、寶寶多大能喝酸奶

(1)寶寶多大能喝酸奶

三歲以后可以常喝。對于三歲以內(nèi)的嬰幼兒，應(yīng)該以母乳或者配方奶作為首選的乳制品，牛奶、酸奶等杯裝的乳制品應(yīng)該少喝。特別是剛從冰箱拿出來的酸奶，很容易導(dǎo)致肚子受涼而引起腹瀉拉肚子。

(2)一歲小孩能喝酸奶嗎

可以少量喝。1歲以后的小孩，如果腸胃健康，可以適當(dāng)喝。但是飲用量不宜超過50毫升，且從冰箱拿出來后，要用40度的溫水溫5分鐘再喝。此外，酸奶不能作為寶寶的主要乳制品天天喝。

注意！一歲以內(nèi)的幼兒則禁止喝酸奶。

(3)為什么不宜過早喝

酸奶中含有多種有益菌，對幼兒的腸胃有一定的保健作用。但是一歲以下的寶寶，胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低。

而酸奶的PH值較低，進入胃腸道后，可腐蝕嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。

此外，嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長變化階段，尚不穩(wěn)定，飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)腸道疾病。

(4)溫馨小貼士

市場上有很多飲料打著酸奶的旗號，但是其中含有的牛奶量極少，主要是水和添加的一些乳酸桿菌，營養(yǎng)價值和酸奶不能相提并論，是飲料不是乳品，購買的時候一定要看清楚，這些乳酸菌飲料喝了對寶寶沒有絲毫好處。

2、喝酸奶的注意事項

(1)并非人人皆宜

酸奶雖然含有大量乳酸菌，能抑制有害細菌入侵，防止便秘，促進消化吸收，但是并非人人都適合飲用，腸道受過損傷人群，一歲一下的寶寶是酸奶禁忌人群；有糖尿病，動脈粥樣硬化，胰腺炎和膽囊炎的人群應(yīng)該遠離含糖酸奶，以免病情加重；適宜多喝酸奶的人群主要有：經(jīng)常飲酒吸煙的人群，經(jīng)常在電腦前工作的上班族，習(xí)慣性便秘患者，心血管病人，骨質(zhì)疏松人群以及服用抗生素治療人群。

(2)并非喝得越多越好

酸奶雖然有很好的保健功效，并且有減肥作用，但并不是說喝酸奶就能無節(jié)制，酸奶本身就含有一定熱量，食用酸奶過量，身體攝入了過多的熱量，就會引起體重增加；此外，喝多了酸奶容易導(dǎo)致胃酸過多分泌，胃黏膜，消化酶分泌受到影響，導(dǎo)致食欲降低，人體內(nèi)電解質(zhì)平衡遭到破壞。平時就胃酸過多，經(jīng)常腹脹，脾胃虛寒的人群尤其應(yīng)該少喝酸奶。

(3)不能用來充饑

肚子餓了喝酸奶，這樣雖然能夠緩解饑餓感，但是你要知道，空腹時候，人的胃內(nèi)酸度ph值過大，容易導(dǎo)致酸奶中的乳酸菌被胃酸消滅，大大降低保健作用。飯后一到兩小時是喝酸奶的最佳時期，這個時候胃液被稀釋，胃內(nèi)酸堿度最適合乳酸菌生長。

(4)雖減肥飲用要適宜

長期便秘和體重增加有一定關(guān)系，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群的平衡，幫助促進腸胃蠕動，起到緩解便秘的作用；而且酸奶具有一定飽腹感，適當(dāng)喝一杯能夠有效緩解一會饑餓感。但需要注意的是，酸奶雖然能減肥，但是不代表就能無節(jié)制的喝下去，并且想要達到更好的減肥效果，最好選擇脫脂酸奶，這種酸奶雖然味道沒有全脂酸奶甜，但是熱量相對偏低，不宜導(dǎo)致發(fā)胖。

(5)只可冷藏不能加熱

酸奶剛生產(chǎn)出來的時候，其中的乳酸菌都是活的，要想更好的保證乳酸菌的活性，最好是將酸奶冷藏起來，酸奶的作用是產(chǎn)生乳酸菌，增加腸道酸性，幫助抑制腐敗菌的生長，減輕腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素，酸奶不宜加熱，如果是在冷天覺得酸奶過冷的話，將酸奶連同包裝放入45度左右的溫水中稍微加溫一下飲用即可。

(6)酸奶不宜隨意搭配飲用

很多人喜歡將酸奶和其他食物一起搭配食用，特別是早餐配面包或者蛋糕之類的點心，覺得那樣口感更好更營養(yǎng)。但是酸奶不是什么食物都能搭配的，喝酸奶的時候就不宜吃香腸，臘肉等加工肉食，這些高油脂的肉食通過加工后含有大量亞硝酸，這些物質(zhì)和酸奶中胺相互作用形成的亞硝胺是致癌物；另外，酸奶不能與抗生素，磺胺類藥物同時食用，這樣容易導(dǎo)致酸奶中的乳酸菌遭到破壞。

(7)酸味奶不等于酸奶

現(xiàn)在市面上酸奶的品種非常多，以至于有時候會讓人分不清酸奶到底是指酸奶飲料還是什么。其實酸奶指的是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵的成品，本質(zhì)意義上還是屬于牛奶，酸奶飲料是含有酸味添加劑的飲料，只是飲料中的一類，不是酸奶。酸奶和酸奶飲料最大的區(qū)別在于，酸奶飲料的營養(yǎng)成分含量遠遠低于酸奶的營養(yǎng)成分含量。

(8)酸奶比牛奶更營養(yǎng)

很多人認為酸奶比牛奶更營養(yǎng)，實際上，牛奶和酸奶的營養(yǎng)程度差異并不大，不過酸奶比牛奶更易消化吸收，它所含的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收；有一部分人體內(nèi)缺乏能幫助消化牛奶中乳糖的乳糖酶，導(dǎo)致難以消化吸收牛奶，甚至引起胃部不適甚至腹瀉，出現(xiàn)這種情況的時候不妨試試用酸奶來代替牛奶。