去超市買牛奶，被各種廣告詞，包裝弄得眼花繚亂，什么高鈣低脂，AD鈣奶，純牛奶，高鈣奶等，你知道這些牛奶有什么區別嗎？對我們健康有什么作用嗎？希望這篇文章會對大家有所幫助。

1、牛奶品種分析

高鈣低脂牛奶是新鮮純牛奶經過加工滅菌以后，加入天然乳鈣，維生素D制成。每100mg牛奶含鈣量有150mg，而脂肪含量減半的就是高鈣低脂牛奶。純牛奶是以75℃到85℃的低溫將生牛奶殺菌，又叫巴氏鮮奶，而常溫純牛奶是在135℃到150℃的高溫下滅菌，這種牛純牛奶有部分營養成分被破壞掉了。牛奶本身含有許多脂肪，增加鈣含量而脫去脂肪的牛奶叫高鈣奶，脫脂牛奶更適合血脂較高的人群。AD鈣奶就是在牛奶中添加了AD鈣。

1、牛奶不是藥物

牛奶就是人類理想的鈣元素，蛋白質來源，它并沒有什么奇特的功效。在購買牛奶的時候，不要被廣告詞迷惑了。牛奶的品質由原奶的品類決定，并不是說喝高鈣低脂的牛奶就好些。平時生活中食物也含有鈣元素，盲目過量的補鈣，會導致腸胃難以吸收，甚至出現結石。

3、怎么選擇牛奶

小朋友喝巴氏鮮奶是最好的，高鈣低脂或高鈣奶會增加孩子吸收負擔，適得其反。天然的牛奶營養豐富，它的脂肪并不會讓我們長胖，不需要刻意選擇高鈣低脂，脫脂，營養添加劑型等牛奶，請大家記住牛奶不是藥品。