現在越來越多人都有熬夜的癖好，有事沒事都要泡在網上，在手機或者電腦上花去一大半睡眠的時間，更有盛者熬夜的時候還要來點"宵夜"，像炸雞、薯條、燒烤、啤酒、煙、零食等不容易消化又刺激腸胃的食物，本該休息的腸胃卻還要艱難的消化你吃進去的食物，讓腸胃疲憊不堪，這樣長時間下去，腸胃不疼都不可能，嚴重甚至可能會導致胃潰瘍等嚴重疾病，那么熬夜后要怎么調理腸胃呢？喝什么湯可以恢復受損的腸胃呢？

1、生地瘦肉湯

將250g瘦肉切片，然后準備15g左右的生地，將二者一起放入燉鍋中加水熬煮煲湯，食用生地瘦肉湯即可緩解熬夜后腸胃受損，還具有涼血滋陰的功效，適宜于因為熬夜上火引起的牙齦腫痛、干燥咽喉痛以及胃痛等人群。

2、百合蓮子湯

將新鮮百合、蓮子、銀耳一起用大火煮沸后，調為文火煮，煮好之后根據自己的喜好加糖或者加蜂蜜，另外如果還可以加粳米進去煮粥，效果更好，可以清熱解毒，潤肺益氣，養(yǎng)胃潤腸，緩解胃痛，還能治療和預防熬夜引發(fā)的心煩咳嗽、失眠等不良癥狀。

3、沙參玉竹湯

做法是將玉竹、海參、豬瘦肉以及蜜棗放在一起，用大火煮沸后改用小火慢慢燉，大概1個小時候即可起鍋關火，此湯既能潤肺滋陰，還能潤腸通便，養(yǎng)胃助消化，可以有效緩解胃疼，而且對于熬夜皮膚干燥起干紋有很好的功效。