長期在戶外工作的人，在夏天應該做好防暑工作。夏天溫度高，戶外工作者由于長時間暴露在太陽下面，很容易發生中暑反應，如果救治的方法正確，在幾小時后就會恢復正常。

1、中暑了怎么辦

發現自己或者他人有輕微的中暑癥狀的時候，應當及時前往陰涼通風處休息，并且少量多次的補充水分，最好是生理鹽水。因為這個時候人比較虛脫，需要大量補充電解質。如果中暑癥狀比較嚴重，例如昏厥，那么這個時候應該用冰水打濕毛巾，放在患者身上進行物理降溫?；蛘哂帽?，并且同時用電風扇吹風，加快散熱，使體溫下降。應該沒十分鐘測一下體溫，不能使體溫下降到正常體溫水平。

2、中暑急救方法

將中暑的人放在通風干爽的地方，最好是在空調房，使其平臥在地，可以解開胸口的衣領。用酒精打濕毛巾放在患者額頭，讓其體溫降低。病人昏迷可以用手掐人中穴，使其蘇醒。在轉移到醫院的過程中，要用擔架運送，還要在額頭，頸后，胸前，肘窩，腋窩，大腿這些地方，放上冰袋或者濕毛巾。

3、中暑怎么預防

盡量避免陽光最厲害的時刻外出，外出務必做好防曬工作，除了涂抹防曬霜，還可以準備一盒十滴水。多喝水，選擇涼爽的出行方式，比如坐地鐵，公交，出租車等。穿衣服以棉麻質地為好，因為這類服裝材料具有透氣性強，吸汗快的特點，可以減少皮膚不適感，便于身體散熱降溫。