熟話說春困秋乏，春天為什么會犯困呢？其中的緣由你知道多少，春困有如何緩解呢？春天現象會對生活和工作產生較大的影響，解決春困已成為當務之急。下面為你講解春困的根本原因，以及相應的解決方法。

1、春困原因

由冬季進入春季，濕氣較重，如果人體內陽氣不足，脾收到濕氣侵蝕，就會出現犯困、嗜睡、神經難以集中、疲倦乏力等多種癥狀，春困還會導致肝臟氣機瘀滯，進而會導致人體出現情緒低落的現象。春季飲食過于生冷，或者運動量不足，或者睡眠不足也會導致脾胃功能較弱，因此極易出現春困的現象。春困也是人體對季節變化做出的自然反應，如果生活習慣得當，也不必太過于在意。

2、春困癥狀

在春天的季節會出現困倦、疲憊、頭昏嗜睡、肢體無力等癥狀，這就是春困，當然還可能導致情緒低落、內分泌失調等并發癥狀。

3、緩解方法

春困雖然對身體沒有什么壞的影響，但是卻會影響生活和工作，下面提供的方法雖然不能完全消除春困，但是可以起到很好的調節作用，降低春困對生活或工作的影響。

最佳的治療方法就是滿足，出現春困的現象，最好的方法就是睡覺，需要在晚上保證擁有足夠的睡眠，最好在晚上十點之前入睡，千萬不可超過晚上十一點，為自己選擇一個好的枕頭可以提高睡眠質量，每天抱著擁有充足的睡眠時解決春困的第一步；

再者需要通過運動來緩解春困現象，蠢動可以提高身體機能，提高內循環效率，能夠為身體各部分提供充足的氧，提高細胞興奮度，可以使頭腦更加清醒，趕走春困簡簡單單；

飲食對春困的影響也比較大，由于冬季產生的惰性，人體中會殘留大量的毒素，通過飲食來改善身體機是最簡單最有效的方法，在春季多吃蘿卜、辣椒、香蔥、水果等食物對身體健康非常有好處，并且可以趕走春困，餐飲熱量需求是早餐最多，中餐較少，晚餐最少最為合適，飲食要保證清淡，少吃油膩食物，可多吃瘦肉等高蛋白食物，可以選擇多吃水果或者飲用果汁，這些都是趕走春困的飲食方法；

春天要提高人體的代謝速度也能夠消除春困，最簡單有效的方法就是多喝水，不宜飲用冷水，最好是溫開水，特別是早上起床喝晚上入睡時都要喝水。