血瘀體質指的是人體的血液循環不暢，導致身體出現一些不良的癥狀，血瘀體質的人往往皮膚比較暗沉粗糙，而且還有紫斑。整個人看起來體質不好，需要及時調整，以免引起更嚴重的疾病，那么血瘀體質是怎么形成的呢？血瘀體質是怎么回事？

1、血瘀體質形成原因

1、先天遺傳

先天遺傳是形在血瘀體質不可忽視的原因之一。父母的體質特征會遺傳到下一代，這是毫無疑問。有的人年幼時就會常常出現四肢無故淤青、口唇常有青紫的現象，這種往往是父母遺傳而來的。

2、心情不暢

心情不暢也會引起血瘀，這和人體的肝臟是有著密切的關系，從中醫的角度上來說：“氣行則血行，氣滯則血瘀”我想大家都應該了解這句話的意思，氣機瘀阻后身體就會出現血瘀體抽，而且肝是藏血的，脾的統血，心的主血是脈，如果思慮過度，就會勞心傷神，血液就會運行不暢都會形成血瘀。同樣，如果人的情緒總是處于暴怒之中，這樣就會氣大傷肝，所以也會形成血瘀體質。

3、受寒

血瘀體質的成因是寒冷侵襲人體導致。生活居所處于長期寒冷之地，這樣是很容易造成血瘀體質，還有就算不身處于寒冷的環境之中，食用寒冷的食物或飲品，比如三伏天喝冷飲、吃冰鎮水果也會產生這樣的體質。

4、年老體衰

年老體衰是形成血瘀體質的原因之一，因為人一旦到了老年的時候，各個器官功能都慢慢下降，血液運行也會慢慢減少，這也就是所謂的“陽虛血瘀”。

5、久病久絡

久病久絡就是指慢性病，長期患有病若未得到根治，這樣正氣虧損，氣不攝血，往往會讓血行不暢，血脈遇阻成為常態，久而久之形成了血瘀體質。

6、后天外傷

后天外傷也有可能形成血瘀體質，如摔傷，如果診斷不徹底、治療不全面，那么表面的皮肉傷、內里的骨傷能夠康復如初，但也會因為一些經絡受損，而導致氣血不通而日漸形成血瘀體質。

2、血瘀體質飲食調理

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

4、菇類

養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產后（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。