經常聽見有人說想減肥不吃飯，可是不吃飯也沒見這些人瘦多少，可是還有這樣一部分人，怎么吃都長不胖，總是有人說這樣的人是在拉仇恨，可是這樣的人自己也很苦惱。我一直以來就有腸胃方面的疾病，總是稍不注意就容易出現腹痛和腹瀉的情況，但是我的胃口一般都比較好，平時吃得也比較多，可是別人都說我太瘦了，怎么都長不胖，我也很苦惱，腸胃不好長不胖該怎么辦呢？

1、熱量的補充

如果想要長胖，就應該攝入充足的熱量，而首選補充熱量的物質就是脂肪，其次是蛋白質和碳水化合物，所以在飲食中可以多吃一些脂肪含量高的食物，但是脂肪又不是特別好消化，腸胃不好消化功能可能也不是特別好，所以脂肪的攝取雖然是必須的，但是要適量，還可以通過吃蛋白質含量較高的食物來增肥，千萬記住不要暴飲暴食。

2、可少食多餐

腸胃不好而且長不胖的人不用每次都逼著自己吃很多，每餐可以少吃一點，但是可以多吃幾餐，可以在下午的時候或者是早餐和中餐之間加一餐，也不需要吃主食什么的，最好是喝一些粥或者湯。

3、增強抵抗力

消化功能不太好的人，抵抗力也會比較低，所以很容易患各種疾病，所以平時要增強自己的抵抗力，多參加運動，保證睡眠充足。如果是遺傳的偏瘦體質那是比較難長胖的，如果是瘦得很厲害，那最好去醫院看一下，很可能是由于其他疾病導致的，比如說甲亢或者肝病，所以最好是檢查一下比較放心。