很多人午睡過后都會出現一些不適癥狀，心跳加快就是一種的一種，還可能會出現心慌的癥狀，這些都是由于睡眠不當引起的，或者是由于某些疾病的原因。要想解決這種問題，首先要了解原因，然后在對癥處理，下面我們一起來看看吧。

1、癥狀原因

人體中午睡覺的時候，會導致血液循環降低，當氣溫較高時，細胞的活性就會增強，對氧氣、營養的需求也會加大，但是睡眠過程中的血液循環效率以及無法滿足細胞需求，使細胞處于亞健康狀態，當人體醒過來，對營養的需求量就很大了，此時心臟的工作負擔就會很大，進而會出現心跳加快、心慌等癥狀，人也會覺得很疲勞。如果不加處理對健康也會造成傷害。

2、解決方法

首先要保障睡眠環境，溫度、濕度、安靜程度都要適宜，才能保證良好的睡眠休息。然后要保證睡眠姿勢正確，使全身都保持放松的狀態，這樣可以促使全身都進入休息狀態，能使疲勞恢復的更快更好。起床不宜太迅猛，由于躺在床上是全身血壓較為平衡，如果突然起身就會導致頭部血液迅速減少，并且使心臟的壓力增大，會出現頭暈、心慌、心跳加快等不適癥狀。

3、飲食須知

飲食對健康的音響也是很大的，如果要進行午睡，首先要吃飯，但是不宜吃油膩辛辣刺激性的食物、不要吃的太飽，適當即可，滿足人體營養需求。如果是由于貧血、低血糖等癥狀導致起床心慌、心跳加速，則需要適當的吃些補氣血的食物，中餐可以多吃些蛋白質食物，能夠為細胞補充能量。

4、體質太弱

很多人由于體質太弱，在進行午睡的時候也會出現心慌、心跳加速等不適癥狀。對于這種情況，除了需要滿足人體營養需求之外，還需要進行適當的鍛煉，來提高體質，這些不適癥狀自然不翼而飛了。