睡覺的突然醒了卻發現自己渾身無法動彈，半夢半醒之間不少人就產生了恐懼，以為是自己是被“鬼”壓住了，實際上這是一種睡眠障礙，和鬼怪沒有半分關系，那么這種情況是如何造成的，又該如何化解，我們一起聊聊吧。

1、發生時間

午休或晚間，睡眠周期依次是入睡、淺睡、熟睡、深睡、夢境，在夢境時段，在這個時期內，除卻呼吸和眼睛，其他部位都處于不動狀態，這樣實際上可以避免我們在夢中傷害到自己或者旁人，然而有部分人卻在做夢的時候突然清醒過來，但肢體依然停留在無法動彈狀態，因其不合常理而被人們誤以為是鬼怪作祟。

2、發生現象

鬼壓床的學名叫作睡眠癱瘓癥，發生時患者會覺得大腦清楚的知道周邊發生的一切，卻無法動彈及發聲，有時還會有幻覺，很多人都會感到害怕并且記住這種異常的感覺，不過短時間內身體會突然恢復，但之前的那種異常之感許多人醒了也很怕，所以才有了“鬼壓床”的說法。

3、解決方法

首先遇到睡眠癱瘓癥的時候，要放輕松，明白它的原理你就不會害怕它，然后嘗試轉動眼球、眨眼動嘴、動舌頭和下巴，直到可以活動的時候，從脖子開始依次挪動其他地方的肢體，要知道許多人一生中至少會經歷一次“鬼壓身”的癥狀，所以不必太過擔憂會給健康造成不良影響，把它當成是一次特殊的經歷和談資。