中老年群體因某些因素易導致失眠的產生，而失眠尤其是長期失眠帶來的痛苦不言而喻，因此積極有效的治療方法十分重要。那么該如何治療中老年失眠呢？
一般中老年群體喜歡將困擾自己的事情（如失眠）進行擴大化聯想和猜測，嚴重影響中老年的情緒，讓失眠癥狀更加嚴重。因此調節情緒心理就擺在第一位了，需要放松心理，放空思想才能更好入睡。
由于身體素質的降低而引發疾病困擾，繼而誘發失眠的狀況，增強身體素質必不可少，在保證均衡飲食的基礎上加強運動尤為重要，那樣可以有效促進睡眠，讓睡眠質量更高。
對于失眠情況較為嚴重的中老年患者，普通的治療方法難以起效的情況下藥物輔助治療難以避免。不過需要控制用藥劑量，一般建議都是從最小劑量開始，且需要聽從醫囑進行服藥治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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