增強免疫力：桑葚中含有許多微量元素，能提高人體抵抗病毒的能力。幫助消化：它能幫助腸胃消化大分子的物質。黑化頭發：它含有許多的烏發素，能夠使頭發變得更加烏黑。優化腎功能：它和何首烏或者枸杞一同服用，可治療腎虛的癥狀。

1、增強免疫力

它含有的各種維生素和胡蘿卜素能夠向人體補充很多的營養物質。另外，它含有許多的微量元素，能夠增進人造血的能力，提高人體抵抗病毒的能力。

2、幫助消化

它富含的多種酸，例如脂肪酸和蘋果酸等，能幫助我們的腸胃消化一些大分子的物質。除此之外，它還可以用來治療某些腹瀉，主要是由于消化不良而導致的。

3、黑化頭發

它含有許多的烏發素，能夠使頭發變得更加烏黑。對于那些頭發看上去不夠黑或者有白發的人來說，多吃桑葚能夠在一定程度上使頭發變黑。

4、優化腎功能

它和何首烏或者枸杞一同服用，可以治療腎虛的癥狀，對白頭和眼花等癥狀也有一定的療效。常吃桑葚還能夠對貧血和慢性肝腎病有很好的作用。另外，它所含有的脂肪酸，能夠促進脂肪的分解并且阻止脂肪的生成，從而降低血液中脂質的含量。

5、抗癌作用

它所含有的某些物質能加快免疫細胞的成熟，防止癌細胞的擴散，避免惡性腫瘤的形成。因此，常吃桑葚能讓我們有效地抵抗癌癥。

6、改善睡眠

它和酸棗仁同時服用，能有效改善我們的睡眠情況，不僅如此，還可以治療健忘癥和神經衰弱等癥狀。

7、治療便秘

它含有許多的有助于人消化的纖維，能夠有效促進腸胃的消化吸收。因此，患有便秘的人不防嘗試多食用它來通便。