近日看新聞說兒時的偶像任賢齊竟然變成了中年油膩大叔，一看原來是因為他為了拍一部新的電影而故意增肥導致，對于他這樣的敬業精神值得佩服和點贊，但是一下子增肥32斤，實在是有害身體健康啊，那么短時間快速增肥到底有什么危害呢？

1、任賢齊變油膩大叔

相信很多人都看過小李子放飛自我的照片吧，真是應了那句話人到中年真是一胖毀所有!近日沒52歲的任賢齊被網友拍到，挺著大肚腩，變成了油膩大叔。網友：你哪位?曾經的傷心太平洋、心太軟、小小鳥可謂膾炙人口，人人都能唱上那么幾句，而后出演《神雕俠侶》的楊過也是風度翩翩，雖然不是最帥氣的，卻是最暖最可愛的。

身高177公分的任賢齊，5月底時曾在微博po出兩個月以來的增肥成果，盡管穿著寬松衣物，卻也藏不住明顯的渾圓巨肚，忍不住自嘲：“我的人生進入另一個階段。”當時，他還po出卡通人物小熊維尼的照片進行對比，對自己身材變化態度相當大方。

據知情人士透露原來是任賢齊為了拍一部新的電影而故意增肥的，這敬業精神小編給滿分，真豁得出去。如此敬業真的是讓現在的小鮮肉不敢與之比較，畢竟現在的小鮮肉要是油膩肥胖起來那可是不敢想象的。

不過已經退居二線的任賢齊退居二線了，很少出現在公眾的視野里了，曾經的偶像，身材已經走樣，但那也是很正常的事情，畢竟任賢齊已經人到中年，雖然歲月是把殺豬刀，但任賢齊跟老婆夫妻恩愛，子女也很健康，應該就是他最大的幸福了。

 2、短時間內增肥的危害

增肥特別是快速的增肥會使心臟射血通過外周組織所用的力度增加。

心臟以超過正常的力量工作，導致血壓升高。而重度肥胖者由于脂肪組織中血管增多，更是加重了心臟負擔，嚴重時會出現左心擴大和左心衰竭。肥胖使人體不能有效利用胰島素，導致胰島素抵抗，從而引起糖耐量異常和2型糖尿病。肥胖者的主要關節負擔加重，磨損增多,容易引起骨關節炎等常見關節疾病。同時肥胖還能引起痛風、膽結石、膽囊炎、睡眠呼吸暫停綜合征、閉經和性腺功能異常等疾病。

快速增肥不僅引起上述代謝紊亂和疾病，更由于短時間內進食過多，導致脂肪細胞儲存脂肪量增多，但脂肪細胞并不增加，脂肪堆積在身體中央(即軀干部位)，又稱中央型肥胖，其帶來的后果比自小就肥胖者更為嚴重。

3、如何最短時間有效減肥

信念。沒有持之以恒信念的小伙伴們還是不要減肥啦！真的，勸你還是做一個快樂的吃貨吧。對于食物的誘惑和每天大量的鍛煉，你必須做好心理準備！

不可胡亂節食，節食不但會嚴重的影響你的身體健康，還會對你的減肥計劃產生的不利。減肥不在于少吃，而在于吃什么。

一日三餐少吃肉類（瘦肉也少吃） ，含糖分高的零食（芝麻糊，核桃，話梅等），淀粉高的（土豆，芋頭，白米飯也少吃）。多吃魚類 蛋類 還有豆制品。

有些人說食醋能減肥，反正我是沒喝過。不過喝些蘋果醋和酸奶對減肥還是有幫助的！

記住一些含糖高的水果不要吃  例如：葡萄 菠蘿 哈密瓜 。   以下水果要多吃：香蕉 蘋果  獼猴桃。

多參加運動。有氧運動對燃燒脂肪的作用毋庸置疑的。平時多參加以下運動：慢跑 爬山 游泳 跳繩。 記住運動貴在堅持，而且強度要適合自己，超負荷的運動量可能會使自己受傷。

都說一胖毀所有，看到任賢齊增肥后的照片和之前的清瘦照片一對比，卻是是差別好大，雖然他為自己鐘愛的電影事業獻身，精神可嘉，但是他這樣的行為也卻是不值得模仿，短時間快速增肥對身體健康是會造成很大危害的，而且拍完電影還得快速的減肥瘦回來那可就難度大了。