將硬雜木屑78%、麩皮或米糠20%、石膏1%和糖1%混合在一起制作成培養基質，將每個菌袋中中加入基質大約1千克，扎緊口放入滅菌室中進行滅菌處理，將菌袋打上口，將菌種種入，放入培養室培養45到60天之后，就可以出菇了。
將硬雜木屑78%、麩皮或米糠20%、石膏1%和糖1%混合在一起制作成培養基質，也可以用棉籽殼78%、麩皮20%、石膏1%、糖1%混合制成培養基質。
將每個塑料袋中裝入干料大約1千克，裝袋一定要裝結實，裝完后將袋口扎緊熔封，然后進行滅菌處理，將菌袋放入滅菌室中，將溫度升高到100℃，一直維持大約10到12個小時，然后等其自然冷卻。
等到菌袋的溫度降到30℃之后，在菌袋上打上孔，將菌種種入，放入培養室，培養45到60天后，菌袋表面出現白色或黃色的凸起疙瘩塊，就可以出菇了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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