夏天，天氣比較熱，人體出汗比較多，如果出了汗又不及時補(bǔ)充水分的話，那么就有可能會出現(xiàn)身體缺水的情況，此時如果小腸對糞便中所含的水分進(jìn)行重吸收的話，就會很容易便秘，因此很多人會選擇吃一些水果，比如桃子。那桃子通便還是便秘？具體介紹如下！

本文目錄

1、桃子通便還是便秘？

2、便秘每天吃幾個桃子？

3、哪些人不宜吃桃子？

桃子通便還是便秘？

桃子中含有豐富的果膠和膳食纖維素，食用之后不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且還能吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便的體積，因此對人體來說適量吃一些桃子的話能夠起到通便的作用。

但如果吃了太多桃子，導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量的時候，腸道內(nèi)的水分也會被糖分所吸收，從而會出現(xiàn)腸道干燥、排便困難等便秘的癥狀。

便秘每天吃幾個桃子？

桃子吃多了容易導(dǎo)致腹脹，上火，拉肚子等情況，便秘的人每天建議不要吃超過半斤的桃子。脾胃虛弱的人吃多了桃子之后容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹和腹瀉的情況產(chǎn)生，有便秘困擾的人應(yīng)該從飲食和運(yùn)動方面著手改善問題，而并非吃桃子利用腹瀉來緩解便秘情況。

哪些人不宜吃桃子？

1、火氣較重

桃子的性質(zhì)偏溫性，食用后可以增加體內(nèi)的熱氣，因此對于一些本身體內(nèi)火氣較重、容易上火的人群來說是不建議食用太多桃子的，以免出現(xiàn)上火的癥狀。

2、腸胃功能虛弱

桃子的質(zhì)地比較硬，其中含有較多的果膠和膳食纖維素，食用后會對腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，因此對于一些腸胃功能本身比較虛弱的人群來說是不建議食用太多的。

3、血糖偏高

桃子中含有一定的糖分，因此對于一些本身血糖偏高的人群來說，在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用的。

總結(jié)：桃子性溫，富含糖分、果酸和纖維素，因此陰虛內(nèi)熱、糖尿病、胃酸過多者不宜吃桃子。