將種子的外表殼上，有小凹點的一端用鉗子夾破或是在地上磨破一個小口。然后種子放在盛有水的容器中浸泡，大約1周就會發芽，2周后就會長出細根和嫩葉，此時將幼苗移栽到加有河泥的無底孔的花盆中即可。
蓮子并沒有特定的休眠期，只要在播種時能夠將溫度保持在16℃以上，在一年四季都可以播種。如果是在光照、溫度適宜的情況下，從播種到開花，通常春季需要50到60天，秋季就需要60到80天。
蓮子的外表殼非常的堅硬，在進行浸種前，要先將蓮子有小凹點的那一端用鉗子夾破或是在地上磨破一個小口。
將種子放在盛有水的容器中浸泡，浸泡時要放在溫暖的環境下，大約1周就會發芽，2周后就會長出細根和嫩葉。
準備好一個無底孔的花盆，加入半盆的河泥，提前加水浸泡，將發芽的蓮子的根部壓入河泥中即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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