眾所周知，蘆筍營養(yǎng)豐富，能刺激寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)展，提高免疫力，還能保護(hù)寶寶的肝臟免受自由基的損傷，一般而言寶寶在8到10個月后就能添加蘆筍作為輔食，一起來看看適合一歲寶寶吃的蘆筍的做法吧。
蘆筍含有多種營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)寶寶身體發(fā)育及營養(yǎng)平衡，進(jìn)而提高身體免疫力；寶寶吃蘆筍還能幫助增進(jìn)食欲，改善挑食和消化功能下降的情況；此外，蘆筍中含有較多葉酸，能夠促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育。
添加蘆筍作為輔食時要注意觀察寶寶情況，如果出現(xiàn)腹瀉、疼痛、皮膚紅腫的過敏反應(yīng)則要避免吃蘆筍；蘆筍中含有嘌呤，脾胃虛寒的寶寶不宜食用，以免加重代謝障礙。此外要選擇新鮮的蘆筍給寶寶作為輔食，保證筍尖的花苞緊密，顏色勻稱，沒有腐臭。
給寶寶做蘆筍輔食，建議采用蒸、煮的做法，以羹類，粥類為宜，推薦鱸魚蘆筍粥和蘆筍水波蛋。先煮粥，將蘆筍放鍋內(nèi)焯水后撈起切成碎末備用，鱸魚去皮去骨，放入油鍋內(nèi)翻炒，加鹽調(diào)味，制成魚松，然后將鱸魚松和蘆筍沫一起放入粥里攪拌即可食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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