我今年11歲，身高156cm，前段時間月經第一次來潮，我媽媽們跟我說以后我可長不高了，難道說女生月經來之后就不長個了嗎？可我才11歲啊，應該不可能吧。請問女生什么時候就不長個了呢？

1.女生身高趨勢

女生什么時候不長個沒有一個定論，在1到9歲的時候是為長高打基礎的階段，而10到16歲是發育期，身高的增速會比較快，但之后會逐漸放緩甚至出現停滯不前的狀態，很多女生都是到23歲就沒有長個。停止長高的征兆是骨骺線閉合，因此在此之前可以通過飲食、運動、睡眠等來促進身高。

2.月經后身高趨勢

女生一般從9到10歲開始發育，這個時候的身高也進入了突增期，平均每年可以長6到8厘米，而月經前后的那段時間，也是身高增加速度最快的時候，因此月經來潮后就不長個的說法并不科學。只是在月經后女生的身高增速會明顯放緩，但整個青春期的身高都有不斷長高的可能。

3.怎么長高

女生千萬不要以為月經來潮后就不長高了，相反的，這個時候更要注意飲食和鍛煉，以核桃等堅果來代替不健康零食，以牛奶代替飲料，注意攝取重塑的蛋白質、鈣質和維生素及礦物質，控制脂肪的攝取量，保持體重，因為青春期除了身高速增外，體重也會大幅度升高，控制體重能有效地促進骨骼生長。