這幾天是我的排卵期，因?yàn)樘鞖庋谉幔页粤撕芏啾苛埽?qǐng)問(wèn)排卵期吃冰淇淋會(huì)影響排卵嗎？還有上個(gè)月我來(lái)了兩次月經(jīng)，后來(lái)一查好像是排卵期出血，是不是也和吃涼的東西有關(guān)呢？

1.排卵與冰淇淋

美國(guó)哈弗大學(xué)研究了一份“懷孕餐”，表明女性每天吃少量全脂乳制品，比如牛奶、冰淇淋和干酪是有利于懷孕的，可見(jiàn)吃冰淇淋并不會(huì)對(duì)排卵造成影響，反而能促進(jìn)排卵。“懷孕餐”還指出，攝入包括葉酸在內(nèi)的多種維生素以及鐵元素也會(huì)增加懷孕幾率，但建議通過(guò)吃水果、蔬菜和豆類來(lái)達(dá)到這些營(yíng)養(yǎng)。“懷孕餐”中所提到的營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵，能有助于女性保持健康的胰島素水平，促進(jìn)正常排卵。

2.不可無(wú)節(jié)制

雖然高脂肪乳制品能夠增加懷孕幾率，但這并不意味著你可以一根接一根的狂吃冰淇淋，肥胖女性、氣虛血虛的女性尤其要控制冰淇淋的攝取量，以免造成宮寒，對(duì)生育及身體健康都無(wú)益。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，無(wú)論是是否準(zhǔn)備懷孕，吃多了涼性食物會(huì)造成宮寒，嚴(yán)重的可引起不孕。

3.排卵期出血

排卵期出血的癥狀有人會(huì)每月連續(xù)發(fā)生，或者隔月發(fā)生一次，而有的人可能會(huì)在每年發(fā)生幾次，有的人一生中則只會(huì)出現(xiàn)一次這種癥狀，排卵期出血是每位女性都可能出現(xiàn)的情況，但依程度不同，又是用肉眼觀察不到明顯的出血現(xiàn)象。一般是由于成熟的卵泡破裂，也有可能是性激素分泌失調(diào)。建議待排卵期之后去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)檢查，排出婦科疾病的原因。

4.排卵期注意

排卵期最好不要吃生冷、刺激性的食物，注意增加營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充牛奶、豆?jié){、雞蛋、菠菜、豬肝、雞肉等。避免過(guò)量勞動(dòng)，保持心情愉快。排卵期還要注意衛(wèi)生，內(nèi)褲要棉質(zhì)、柔軟，透氣性好，勤洗勤換。