現在上中學的大多數同學可能都有晚睡的習慣，睡前還會躺在床上玩手機，其實躺下看手機本來就對眼睛有傷害，如果亮度不合適，對眼睛的傷害就更大了。我們經常會喜歡玩手機玩一會兒之后就直接睡覺，不太想起床關燈了，所以都會關燈玩手機。那么，晚上玩手機到底是開燈好一些還是關燈好一些呢？還有手機亮度是亮一點好一些還是暗一些好些呢？接下來，讓小編為網友們一一解答吧。

1、開燈玩手機好一點

晚上玩手機周圍環境亮一點好一些，為什么呢？是因為，在光線比較亮的大環境下，比如打開房間的燈，這個時候，人的瞳孔是縮小的狀態，會使手機的光線較少一點刺激眼睛，對眼睛的傷害就小一點；但是如果關掉房間的燈，整個環境暗下來，人的瞳孔是散開的，可是手機依然亮著，所以進入眼內的光線就增加很多，刺激眼睛，使得眼睛易疲勞。所以說晚上開燈玩手機對眼睛的傷害小一點。

2、手機亮度合適就好

手機現在都很智能，都是根據環境光線自動調節合適的亮度，所以關于屏幕亮度合適就好。但是晚上還是開燈把手機調亮一點玩比較好，如果真的要關燈，最好直接使用夜間模式，因為關燈之后，即使屏幕亮度再暗對眼睛的傷害都很大。所以總結起來，還是盡量開燈玩手機。

3、晚上盡量少玩手機

晚上人都很疲勞，特別的上學的同學們，白天上課已經用眼一天了，晚上回來最好少玩手機，讓眼睛得到充分休息，因為長期讓眼睛處于工作狀態，而不給眼睛足夠的休息時間，最后會給眼睛造成不可挽回的傷害。