慢性失眠由于其發(fā)生頻次高(每周3次以上)持續(xù)時間長(至少持續(xù)3個月以上),導(dǎo)致嚴(yán)重干擾患者的正常日常生活,而且誘發(fā)因素眾多,因此需要明確鑒別。那么慢性失眠該怎么鑒別診斷呢?
如果失眠持續(xù)時間小于一周可以診斷為短暫性失眠,一般不會產(chǎn)生多大影響。這類失眠因心理環(huán)境因素導(dǎo)致,而基本的影響因素消失則失眠狀況也隨之消失,但如果處理不當(dāng)則會發(fā)展為慢性失眠。
短期性失眠的持續(xù)時間一般在一周到一個月之間,引起因素包括持續(xù)性的壓力、各種應(yīng)激事件,人際關(guān)系緊張等,而且主要與壓力嚴(yán)重有關(guān),因此需要進(jìn)行有效減壓,防止發(fā)展成慢性失眠。
根據(jù)不同患者的心理承受能力以及具體調(diào)節(jié)情況,有些人非常容易患失眠癥狀,而且形成了一種習(xí)慣性模式,導(dǎo)致任何細(xì)微的外界因素都可能引起失眠,嚴(yán)重影響患者的學(xué)習(xí)、工作和日常生活。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起