咖啡是一種會對青少年產生不利影響的飲品，其中含有的豐富營養元素會對正在發育的13歲人群造成一定的影響，嚴重危害今后的人生，下面我們一起來看看咖啡對13歲人群的危害吧。

1、咖啡的壞處

咖啡雖然能夠刺激神經系統，提高注意力，但是也會對神經系統造成一定的傷害，會導致性格變化，會變的非常煩躁，含會出現手心冒汗、心悸、耳鳴等癥狀；和咖啡會上癮，13歲的年齡對咖啡因的抵抗能力較弱，經常飲用會對咖啡產生依賴，進而引發各種身體毛病；咖啡中含有的咖啡因會導致身體對鈣的吸收能力減弱，會導致身體鈣元素不足，會導致骨骼發育不良，主要表現為長不高。

2、咖啡的好處

咖啡能是神經產生興奮，使注意力更集中，思維更敏捷；可以消除疲勞，但會對睡眠產生影響；咖啡可以預防膽結石；咖啡能穩定情緒。

3、好壞的對比

咖啡帶來的壞處是永久性的傷害，13歲的年齡，人生還有很長，這么做不值得，也劃不來；帶來的好處是一時的，對于13歲來說，這些好處是不必要的。綜上看來，13歲喝咖啡壞處大于好處，所以千萬不要喝咖啡啊。

4、13歲喝什么

13歲的年齡，是生長發育最關鍵的時刻，身體需要大量的營養元素，其中豆漿中含有的營養成分就非常的合適，所以平常可以多喝豆漿，讓身體長得壯壯的。