酸奶已經成為眾多人喜歡的飲料之一，尤其是年輕人，它對人體健康是有一定的功效的。但是我們應該合理選用，合理的時間，合理的方式以及合理的量。酸奶對人的作用究竟在哪里呢？下面著重談幾點。

1、增強免疫力

酸奶按時按量的喝。可以有效地增強人的免疫力，降低血清里面的膽固醇，促進胃腸道的吸收。同時還可以促進消化，對于防止胃腸道疾病有一定的作用。不僅具有增強免疫力，還有可以有效地防止動脈硬化，心臟病以及降低膽固醇。

2、預防骨質疏松

奶制品里面的維生素D含量比較高，對骨骼的發育以及防止疏松具有很大功效。對于青少年來說可以促進骨骼發育，增強體質很有必要。老年多喝奶制品對于防止骨骼疏松與衰老也是具有很大功效。

3、預防感冒

喝酸奶對于呼吸道有一定的作用，可以有效地將呼吸道垃圾給清除掉，這樣防止咳嗽和扁桃體炎以及咽喉炎具有一定的作用，同時也有效的預防了感冒。

4、防輻射的功效

酸奶不僅具有以上說的幾點作用，同時還可以減輕輻射損害，抑制輻射給人體帶來的淋巴細胞下降。同時對于緩解人的疲勞，以及緩解人的心理負擔和焦慮情緒具有很大作用。但是酸奶不可隨意的喝，一定要控制量和控制好時間。如果能搭配與其他食物一起吃效果會比較更好點，比如雞蛋、面包、餅干等等。