相信不少人都知道關于晚上最好不要吃東西的說法，要么會導致長胖、要么可能會引起消化不良等病癥，并且不少人對此深信不疑。該說法具有一定的道理，如果晚餐之后還吃一些高熱量食物的確容易出現長胖等問題。那么晚上吃木瓜會不會長胖呢？

1、一般不會長胖

晚上吃木瓜一般不會長胖。大多數水果都屬于低熱量食物，晚上只要不是吃的太多就不會長胖。相較于其他水果，木瓜是一種有利于減肥的水果，其原因在于木瓜中含有一種名為蛋白分解酵素的成分，可以有效輔助腸胃分解淀粉和蛋白質，可促消化和排脂肪，所以不用擔心晚上吃木瓜會長胖，但是不要多吃。

2、飲食建議

作為水果，木瓜（一般指青木瓜）生吃的口感的確是不怎么好，有些酸澀，并且汁液味道較弄，許多人都不太習慣。其實常吃木瓜非常有益于身體健康，并可以益壽延年。吃法上有兩種，生吃時不妨和少許蜂蜜或者白砂糖搭配，將有利于入口，熟吃時可與雪蛤、牛排、牛奶、魚翅等食物搭配燉煮，營養非常豐富。

3、注意事項

導致人體長胖的最重要因素就是熱量攝入過多，導致體內脂肪堆積，所以控制熱量攝入和消耗多余熱量是保證身材的基礎。作為水果，木瓜同樣含有一定熱量，即便木瓜可以輔助減肥，但是多吃的話不僅易造成腸胃不適，更有可能導致熱量攝入過多而起到反效果，所以合理控制飲食是健康飲食的重要條件。