經常有筋骨疼痛者，全身總有一種沉困、酸脹的感覺，那是經脈不暢造成的。久而久之，疼痛日益加深，就連一般的止疼膏藥也不起作用。在這種情況下，捏骨、揉筋是最好的方法。
在患者疼痛的地方，輕輕用手拿捏其骨的邊緣，并沿著疼痛的方向上下來回反復輕柔拿捏。在捏骨時，可借助范圍內的經絡穴位以適當增加感覺，這樣治療效果會更加明顯。捏骨以患者始終感覺舒服為準則，在工作之余，相互捏捏骨，可減輕疲勞，恢復體力，提高精神。
在肌肉較厚、骨的部位較深的地方，強求捏骨效果不好。在這種情況下，只要對患處的周圍組織肌肉進行輕輕揉捏，使不舒服的局部血脈流暢，同樣可達到緩解疼痛的目的。在四肢，揉筋者雙手互相捏起患處，兩手反方向互相揉動患處的肌肉;在軀干，揉筋者一手固定其局部，一手在患處輕輕地揉動，使局部達到舒暢、輕松、愉快的感覺。
不論捏骨還是揉筋，手法一定不要太重，不要使局部有難受的痛苦感。要使患者對捏骨、揉筋的部位自始至終有一種舒脹、放松、輕快的感覺。捏骨、揉筋之后，局部不紅、不腫、不脹，且酸困疼痛的感覺減輕。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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