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        喝綠豆湯會長胖嗎?吃綠豆會不會長胖呢?[多圖]

        大眾健康網 2020-06-10 10:14 綠豆綠豆湯長胖減肥

        綠豆湯在夏季是非常受歡迎的飲品,很多人會自己在家里煮綠豆湯喝,有的人喜歡喝綠豆湯甚至是每天都喝好幾碗,需要提醒的是,綠豆湯確實有很好的功效,但是最好不要每天喝,一天喝一碗就可以了,那么喝綠豆湯會不會長胖呢?

        喝綠豆湯會長胖嗎?吃綠豆會不會長胖呢?(1)

        1、一般不長胖

        喝綠豆湯一般不會長胖,綠豆中的碳水化合物含量和粗糧的含量是差不多的,而且綠豆中纖維的含量非常高,脂肪含量很低幾乎為零,所以不用擔心長胖的問題,相反可以起到減肥的效果,所以想減肥的人可以放心食用,但是不要喝多,一次喝一碗就行了,能起到潤腸的效果,喝多了會傷胃。

        喝綠豆湯會長胖嗎?吃綠豆會不會長胖呢?(2)

        2、自己煮最好

        綠豆湯最好是自己在家里煮,煮好后可以少放點白糖,適量的白糖能補充人體所需的能量,也不會長胖,但是如果放多的話就可能會長胖。如果是在外面買的可說不準,有些人直接放的糖精,這樣的綠豆湯就很容易長胖,所以如果真的要喝,最好只是自己在家里煮,自己煮的健康也營養。

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        3、快煮綠豆湯

        可能很多人說綠豆太難煮了,煮一次要好就要很長時間,下面教大家如果減短煮綠豆湯的時間,最簡單的就是先將綠豆洗干凈然后晾干,晾干后將綠豆放入鍋中干炒十分鐘左右放進水中煮,這樣很容易就能將綠豆煮爛,別人可能要花兩三個小時,甚至更長時間,你連一個小時不到就可以煮好綠豆湯了喲。

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