有人稱吃荔枝能降血糖，并且以此為根據認為糖尿病患者可以通過吃荔枝的方式來降血糖。那么荔枝到底有沒有將血糖的功效呢？吃荔枝真的可以降血糖嗎？下面就讓我們來看看真相到底是怎樣的吧。

1、不等同于降血糖

荔枝過量食用會出現低血糖的癥狀但并不是就意味糖尿病患者可以吃荔枝來降血糖。這是因為荔枝糖份高但主要含有的是果糖，果糖能轉變成葡萄糖，因此一旦大量進食荔枝短時間內胰島素會被刺激從而大量分泌導致出現血糖降低的癥狀，同時果糖還未完全轉變為葡萄糖，血糖補充不及時再加上血糖已經有所降低就會出現低血糖的癥狀。簡單來說就是吃荔枝只是引發了低血糖的癥狀，而并不是從根本上解決了胰島素的分泌問題降低了血糖。

2、糖尿病者不宜吃

糖尿病患者不宜吃荔枝的原因在于荔枝產生降血糖的效果其實就是因為大量食用荔枝果糖無法及時轉變成葡萄糖，從而造成年人體血糖含量與正常的低很多，但是時間一長，果糖還是會慢慢轉化為葡萄糖的，這個時候血糖就會上升。另外糖尿病患者一般都伴隨著有高血脂，而攝入大量的果糖會加重病情。因此糖尿病患者最好謹慎食用荔枝。

3、食用的注意事項

糖尿病患者不要盲目相信荔枝能降血糖的說法，荔枝畢竟不是藥，無法解決疾病問題。而且正常健康的人一旦連續大量的食用荔枝都可能引發中毒性低血糖的荔枝病，糖尿病患者就更不用說了，因此糖尿病患者想要吃荔枝的話每次不能多吃，可控制在10顆以內，而且最好是要在兩餐飯之間食用。