對于很多的女性朋友來說，寒氣侵襲女性是常有的事情，尤其是在秋冬季節， 女性體寒的問題也是難以解決，手腳冰涼，證明女性體內的寒氣比較多，幫助女性暖身的方法有哪些呢?就讓我們跟隨大眾健康網一起來用心好好學習吧，讓女性的寒性體質得到更好的改善。

幫助女性暖身的方法幫助女性暖身的方法 讓寒性體質得到更好的改善

浴鹽泡腳

腳部與人體各器官之間，都有一種相對應的關系，按摩腳部某一反射 區，就能刺激血液循環暢通，內分泌平衡，促進此處對應的身體部位的健康( 健康食品)功能。而除按摩之外，熱水泡腳更被認為好處多多：春天泡腳，可 以恢復元氣：夏天泡腳，可以祛除暑氣：秋天泡腳，能潤澤腸胃;冬天泡腳， 可以暖身。

好好睡覺

冬天宜早睡晚起，這可不是一句空話。一般健康專家會建議我們晚上 10點就寢，太陽出來之后再起床，這樣可以避開清晨的嚴寒，減少溫差。而平 時工作繁忙，或者夜生活頻繁的女性更應該注意，盡量不要通宵熬夜。因為清 晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，而且對皮膚保養也有害無益。

大步疾走

走路可以說是冬季運動中最自然、最簡單的方法。不過這有別于我們 平時慵懶的走路姿勢。在走路運動的時候，要把步幅適度加大，并且有節奏地 大幅度擺動手臂，別小看這樣的簡單動作，在無形中就增加了運動量。

你可以利用每天上下班的時間，挑選一段路疾步走一陣，時間約20分鐘，成效 可以根據出汗與否來判斷，如果感覺不到出汗，那可能是走路速度還不夠，需要再加快一點。長期堅持這樣的大步疾行，即便在嚴寒里美美地穿裙子，也并 非不可忍耐啦。

生姜紅糖水

生姜內含姜辣素，對心臟及血管有刺激作用，可以加速血液流動， 使身體產生溫熱的感覺，同時擴張毛孔、促使排汗、帶走體內多余的熱量。

而紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。放一小 塊生姜在研磨器上磨成粉末，將紅茶和磨碎的生姜放入茶杯中攪拌，根據各人 口味加減生姜用量。另外，可以適量加些紅糖，紅糖不僅能讓口感更好也是一 種具有暖身作用的好東西。

補充鐵元素

為什么說補鐵元素可以改變體寒呢?因為很多時候女性體質跟血以及鐵元素有關系，如果女性血虛的話可能容易導致體寒，而多數人所面臨的貧血，一般情況下都是缺鐵性貧血，所以如果補充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話，多半要考慮跟貧血有關系。

經常敲膽經

不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。

多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。