自從有一次無意聽到有同學在背后說壞話黑我之后，我就總是擔心別人在我不知道的地方說我的不是，有時候只要看到有人交談我都會想別人是不是在說我，看到同學嬉笑時我也會懷疑別人是不是笑話我，這樣似乎有點不正常，但是我有時候沒辦法控制自己不去想，那一次聽到同學背后說我壞話給我留下了太深的印象和太大的影響，我現在疑神疑鬼的感覺自己沒辦法好好生活了。

1、解鈴還須系鈴人

如果你是由于聽到同學背后說壞話而耿耿于懷，并且對自己的人品有所懷疑，認為所有人都有可能在說的的壞話，那么你有必要去找到當初說你壞話的人，然后當面和他\她談清楚，你的朋友到底怎么看你，他\她為什么要那樣對別人說，也許其中有什么誤會也說不定，只有當面鑼對面鼓才能夠說清楚、講明白。

2、疑心病太重得治

總是擔心、總是懷疑其實并非正常心理狀態，需要調節和治療，如果你太過于關注周圍人的反應，那么請收回你的關注心，專注自己手頭要做的事，如果擔心有人在你不知道的地方說你壞話，那么就放寬心別再擔心了，因為壞話并不能真正的傷害你，如果你關注太多，反而對你的傷害越大，疑心病也是一種常見心理疾病，如果你的疑心病太過嚴重，那么請找專業的心理醫生調節。

3、把壞話當成動力

一個人很難得到所有人的喜歡，每個人都有可能會遭到某些人的輕視、污蔑、看輕，但是真正勇敢的人會戰勝困擾，堅定自己的內心，有句歌詞寫的很好：“謝謝你們曾經看輕我，讓我不低頭，更勇敢的活”，這句歌詞也說明了有糟糕過去并非完全是一件壞事，你把它當成困擾，你的擔心就像烏云會遮蔽你的生活，而你將它當成動力，你的生活則會更加的勇敢和精彩。