女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時間，自己都還不覺得，身體已經在悄悄步入衰老的時段了，這個時候對于女性來說，保養也就顯得非常重要了。愛美是每個女性朋友的共性，每個女性朋友都希望自己可以保持青春不老，所以平時在化妝品和護膚品上面花的錢都會特別多，但不論怎么樣，還是沒有辦法延緩衰老。下面和大眾健康網一起來看看吧。

如何去進行有效的保養，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時候，吃錯了對于女性不僅沒有好處，反而還會帶來很多壞處。那么，就一些常見的果子而言，如果要想是其幫助女性防衰老，而且抗色斑，又能夠解毒和減肥，哪些應該多去攝入呢?今天我就給大家介紹一些水果，多吃的話可以幫助女性抗衰老，提升皮膚彈性，排出腸毒，起到美容養顏的作用。下面就和360常識網一起來了解一下。

對于女性朋友來說，大家都對抗衰老有著很大的關注度，在日常生活中，更是不惜花費大量的時間和金錢去維持自己的美麗，其實，讓青春常駐的最好辦法是日常保健。對女人最好的水果，每天當零食吃，預防衰老，美容養顏!

無花果，無花果是一種營養特別高的水果，吃起來味道甘甜，口感十分軟糯，無花果里面含有非常豐富的維生素和有機酸礦物質等等，能夠為我們人體補充各種需要的營養，并且多吃還能夠促進我們的腸胃蠕動，幫我們增強食欲，促進消化，平時我們可以當零食吃幾個，對身體有非常大的好處。

無花果

無花果里面除了含有非常豐富的維生素以外，它還有很多看氧化的物質，女性多吃一些無花果，能夠起到美容養顏，淡化皮膚皺紋的作用。很多愛美的女性如果不想過早衰老，不妨可以多吃一點無花果，每天可以當零食，吃上幾個堅持下去半個月左右很快就能看到效果，它能幫助我們恢復皮膚的彈性，效果比很多護膚品都還要好。

其次，無花果里面還含有非常豐富的果膠和纖維素，對于我們身體來說可以起到促進身體新陳代謝的作用，并且可以幫助我們排出身體里面的毒素，清理我們腸道的垃圾，對于很多有有積食或者有便秘的人來說，多吃一些無花果，可以起到瘦身的效果。

另外除了上面的這些以外，吃無花果還有促進脂肪分解，保護血管，穩定血壓和血脂的作用，對于一些有心腦血管疾病的人來說，可以適量的吃一些無花果，對于恢復血管的彈性，保護血管有很好的作用，還能有效的緩解心腦血管疾病。

雖然說無花果的保健價值這么高，但并不是人人都適合吃，那么哪些人不能吃無花果呢?其實如果有寒性胃痛的人或者有胃病的人，都不適合吃太多無花果，因為無花果雖然營養價值比較高，但還是屬于寒性的食物，吃太多很容易會引起腹瀉，有腸胃病的人腸胃本來就比較脆弱，最好還是少吃。

現在市場上大家一般買到的無花果都不是新鮮的水果，一般都是加工以后做成的干果，這樣的干果一般是不具備這樣的效果的，如果大家想要效果最好，還是去買新鮮的無花果好一點。

核桃

相比其他的堅果，核桃所含有的營養，其實是非常豐富的，有的人堅信核桃能夠補腦，其實得益于它含有的微量元素，非常的多，所以對于身體的代謝也是很有幫助的，尤其是一些酶的合成，如果沒有這些微量的元素，那么身體就會老的更快，而女性臉上的色斑，也就會更多。另外，對于代謝順暢了以后，身體多余的毒素也就會被清除體外，對于減肥也是有間接的幫助的。

香蕉

香蕉是很多人喜歡的水果，不過對于這種果子，很多人只知道，它是可以幫助潤腸和通便的，但是對于其他的功效，很多人并不是很了解。其實，香蕉含有的微量元素，不僅僅是只有錳等，還有一些元素也是人體所需要的，而且是特別緊缺的，這些在一些關鍵的酶的合成方面，也是非常有重要意義的。所以，經常吃香蕉，也可以幫助消除身體積攢的毒素，另外還可以幫助抗衰老，抵抗色斑，同樣具有多重優勢和好處。建議大家吃香蕉的時候，不要空腹，而多選擇在飯后進行比較好。

蘋果

有的人經常說，一天吃一個蘋果，就會遠離醫生，遠離醫院，其實這得益于蘋果的好處，在于它可以增強身體的抵抗力。但是，僅僅限于此，就沒有將蘋果的好處全部挖出來，蘋果含有的營養很豐富，而且對于腸胃，也有諸多好處。不僅如此，蘋果還可以抗氧化，所以能夠發揮抗衰老的作用。因此，對于女性而言，多吃蘋果也是很有好處的。

桑葚

經常吃桑葚，可以提高人體的免疫力，有預防衰老，美容養顏的作用。桑葚中富含多種維生素，礦物質，氨基酸、蘋果酸，胡蘿卜素以及活性蛋白等，是養顏護膚的優品。

木瓜

木瓜與牛奶一起燉不僅有豐胸效果，木瓜對去角質也有幫助。經常吃木瓜，可以豐胸，排毒，養顏。

獼猴桃

維生素C與維生素E，有保養肌膚以及抗氧化的功效。對肌膚美白，去除雀斑與暗瘡等，都有很大效果。