炎炎夏日，在不喜炎熱之余可以吃到香甜的水果，也算是一件開心事，荔枝就是夏天很受歡迎的水果，荔枝味道鮮美甘甜、營養豐富，那么荔枝有哪些功效與作用？哪些人不能吃荔枝？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、荔枝有哪些功效與作用

2、哪些人不能吃荔枝

3、怎么判斷荔枝壞沒壞

荔枝有哪些功效與作用

1、補腦、補充能量

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2、增強免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補品。

3、降低血糖

雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4、消腫解毒，止血止痛

荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5、滋補作用

荔枝釀酒，對維持和調節人體的機能起到一定的滋補作用。除此之外，它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。

6、排毒養顏

荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

哪些人不能吃荔枝

1、陰虛火旺者慎服

正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥。荔枝屬于熱性的食物，要注意孕媽媽，小孩子，還有出血性疾病的人群要少吃或者是不吃。

2、糖尿病人慎用荔枝

便秘者不可以多吃，多食發熱，容易加重便秘。

3、荔枝的適用人群

一般人群均可食用。尤其適合產婦、體質虛弱者、病后調養者食用;荔枝適合有胃寒，還有貧血的人群食用，還能有去除口臭的作用，對于脾胃虛弱，腹瀉的情況有改善的作用，還能有提高免疫力的效果。

怎么判斷荔枝壞沒壞

1、摸手感

挑選荔枝的時候要先把荔枝拿在手里輕輕捏一下，通常情況下好的荔枝用手指微按果實感覺比較緊和硬；而壞的荔枝微按果實感覺松軟。

2、看外觀

好的荔枝果皮新鮮、顏色呈暗紅色，果柄鮮活不萎，果肉發白；壞的荔枝果皮為黑褐或黑色，汁液外滲，并且果肉發紅。

3、看荔枝頭部

如果荔枝頭部比較尖，表皮上的尖刺密集程度比較高的話，那說明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。

4、看殼

好的荔枝龜裂片平坦，縫合線明顯，而且真正新鮮的荔枝從外表看，顏色不是很鮮艷，暗紅稍帶綠，沒異味。