油桃，桃子的一個品種，它跟其他品種區別不同就在于它的表皮是沒有絨毛的，適量的食用對我們的身體健康也有很好的益處。油桃是屬于熱性的水果，每天吃油桃的量一定要控制在合理的范圍，那荔枝和油桃能一起吃嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、荔枝和油桃能一起吃嗎？

2、荔枝和油桃一次吃多少？

3、吃油桃要注意什么？

4、吃油桃對身體有什么好處？

荔枝和油桃能一起吃嗎？

從營養成分上來看，荔枝和油桃營養價值豐富，主要含有水分、維生素、纖維素、胡蘿卜素、以及鈣、磷、鉀等多種微量元素，兩者成分不會產生相克反應。

從性味上來看，荔枝性溫，味甘、酸，油桃性平，味甘，酸，兩者性味相同，但在性味較偏，一起食用會導致體內產生較大的燥熱之氣，容易引起身體不適。

荔枝和油桃一次吃多少？

油桃：1個，荔枝：100克（不宜超過10顆）

因為荔枝和油桃都是性溫的食物，吃多了容易上火，加之油桃和荔枝中含有較多的水分及果膠，如果兩者一起大量食用會導致腸胃的負荷，出現肚子脹疼等情況，因此建議適量食用為宜。

吃油桃要注意什么？

1、食后漱口

因為油桃中含有大量的發酵糖類，食用后需要漱口，以免發酵糖在口腔內殘留，導致細菌滋生，損害牙齒釉。

2、糖尿病人慎吃

油桃中的糖類含量豐富，如果糖尿病人一次性大量食用，容易導致身體血糖短時間內快速升高，因此建議結合當日糖分攝入量適量食用。

3、體質燥熱人群慎吃

體質燥熱的人群不適合食用桃子等性溫的食物，如果一次性大量食用，很可能會導致嚴重上火，出現牙齦腫痛，便秘等不適。

吃油桃對身體有什么好處？

1、補益氣血

吃油桃可以幫助補益氣血、養陰生津，尤其適合大病之后有著氣血虧虛，面黃肌瘦營養不足，心悸氣短者的朋友食用。

2、緩解貧血

油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外由于在油桃里面含鉀多含鈉少，所以特別適合水腫病人食用。

3、止咳

油桃的桃仁提取物有抗凝血作用，能夠非常有效的抑制咳嗽中樞起到止咳的效果。

總結：油桃中含有豐富的維生素C，具有不錯的抗氧化作用，而而荔枝中維生素的含量也不低，兩者同食有利于延緩衰老，美白肌膚，令皮膚更加光滑。