楊桃，又叫做陽(yáng)桃，是酢漿草科陽(yáng)桃屬植物的果實(shí)，也是比較常見的一種水果，楊桃中的糖分含量比較低，吃起來酸中帶甜，酸味偏重，還會(huì)帶有一些澀澀的味道，其果肉質(zhì)地柔軟，汁水豐富，氣味清香，如果楊桃沒有完全成熟的話，則吃起來酸澀感非常重，楊桃的口感與其他水果差別較大，有些人會(huì)覺得很好吃，而有的人會(huì)覺得難以接受。那楊桃糖尿病人能吃嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、楊桃糖尿病人能吃嗎？

2、楊桃糖分高嗎？

3、血糖偏高吃楊桃一次能吃多少？

4、什么樣的楊桃好吃？

楊桃糖尿病人能吃嗎？

楊桃糖分比較高，富含蔗糖、果糖、葡萄糖，含糖6.6克/100克，對(duì)血糖控制不利。吃楊桃后，還需相應(yīng)減少對(duì)應(yīng)的主食，來保證整體攝取的糖分平衡。再說，楊桃性寒，多食易使致脾胃濕寒，便溏泄瀉，會(huì)影響食欲及消化吸收，所以不要多吃，一次吃1~2個(gè)即可。

并不是含糖量高的水果就不吃，少吃一些就行了。那些含糖量不高的水果，如果您一氣兒吃個(gè)1斤，血糖還是會(huì)上去。糖尿病患者吃水果講究時(shí)間和數(shù)量。

楊桃糖分高嗎？

楊桃是一種比較常見的熱帶水果，其果肉柔軟，口感酸中帶甜，汁水豐富，含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，楊桃糖分含量在4%-5%之間，比大多水果糖分含量都要低，屬于一種低糖水果。

血糖偏高吃楊桃一次能吃多少？

楊桃雖然是一種低糖水果，但是并不代表其中完全不含糖分，如果血糖偏高的人群在血糖控制不穩(wěn)期間，如果食用過多楊桃的話也有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高而引起不適；另外，楊桃中的有機(jī)酸含量較高，如果食用過多可能會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)胃液濃度，從而容易引起胃痛、反酸等不適，因此，一般建議血糖偏高者吃楊桃一次吃半個(gè)或者一個(gè)即可。

什么樣的楊桃好吃？

1、綠中帶黃

楊桃可以呈現(xiàn)出三種不同的顏色，即淡綠色、蠟黃色、暗紅色。未成熟的楊桃呈現(xiàn)的就是綠色，隨著楊桃的逐漸成熟，黃色會(huì)逐漸爬上楊桃的外表，而當(dāng)楊桃逐漸熟透的時(shí)候，楊桃會(huì)顯現(xiàn)出一絲暗紅色。而綠中帶黃的楊桃，說明熟度剛剛好，所以更好吃。

2、菱片均勻

我們除了可以從楊桃的顏色來判斷楊桃是否好吃外，我們也可以從楊桃的外觀來判斷。楊桃是存在菱角的，大部分楊桃是有五個(gè)菱，從楊桃底部看楊桃，它呈現(xiàn)出的是一個(gè)五角星。當(dāng)楊桃的外觀看起來比較完整，每個(gè)菱的大小差不多，沒有奇形怪狀的時(shí)候，即五角星比較端正的時(shí)候，一般這樣的楊桃質(zhì)量是比較好的。

3、飽滿完整

楊桃的外形是有棱有角的，在運(yùn)輸或保存楊桃的過程中，難免會(huì)使楊桃的表面受到撞傷或劃傷，所以在挑選楊桃的時(shí)候，不要挑選有外傷的楊桃。棱邊是青綠色，并且鼓起，看上去有光澤但有些透明的楊桃，液汁比較多，質(zhì)量也會(huì)比較好。

4、較硬較重

在購(gòu)選楊桃的時(shí)候，可以用手感知一下楊桃的硬度。一般來說，楊桃的表皮是比較硬的，你可以將楊桃整個(gè)摸捏一下，如果楊桃出現(xiàn)局部或全部都比較軟的話，則最好不要選。用手掂量楊桃的時(shí)候，如果是比較重的，說明汁液會(huì)比較多，因此會(huì)比較好吃。

總結(jié)：楊桃中含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖的，因此食用楊桃后，需要相應(yīng)減少對(duì)應(yīng)的主食來保證整體攝取的糖分平衡。