海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，有“長壽菜”、“海上之蔬”“含碘冠軍”的美譽。那么，吃海帶有哪些功效？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、干海帶怎么吃

2、吃海帶有哪些功效

3、海帶的熱量高嗎

干海帶怎么吃

把干海帶放進保鮮盒，加入適量涼開水，沒過干海帶，再加一小勺醋，這樣海帶就更容易變軟，而且更容易消化。將海帶放進微波爐里，用高火加熱一分鐘，取出。這時干海帶就完全發好了，變成軟軟的，墨綠色的新鮮海帶，吃的時候洗凈就可以了。

吃海帶有哪些功效

1、抑制腫瘤

熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星—硒，具有防癌的作用。

2、延緩衰老

在平時適當的吃海帶能夠有效的延緩衰老，海帶會有這樣的功效，是因為在海帶里面含有豐富的鈣元素與碘元素，這些物質能夠很好的幫助甲狀腺素的合成。所以大家常吃海帶，不但能夠起到很好的美容效果，還有延緩衰老的作用。

3、預防心腦血管病

經常吃海帶能夠很好的預防心血管疾病的出現，主要是因為在海帶里面含有豐富的不飽和脂肪酸EPA，這種物質到了身體中，會使血液的黏度降低，這樣就可以減少血管硬化。所以在平時常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

4、祛痰

很多人應該不知道，海帶具有非常好的祛除“老痰”的作用。海帶本身的味咸，性寒，食用能夠消痰軟堅、利水消腫。如果在平時大家出現了慢性支氣管炎、哮喘的情況，這個時候可做成海帶糖漿或涼拌海帶然后堅持食用，能夠改善癥狀。

5、消除乳腺增生

近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。

6、護發

海帶長得從外形上就像咱美女的長發，起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。

海帶的熱量高嗎

海帶屬于低熱量食物。 每100克的海帶所含有的熱量為12大卡，1碟海帶差不多正好是100克，我們吃上一碟海帶需要我們散步8.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。