說起荔枝，相信大家都會想到關于楊貴妃的故事，為了讓楊貴妃吃得到荔枝不惜讓報戰事的官兵加急送回，這個故事不僅讓別人看到皇帝對貴妃的寵愛，也了解到了荔枝的魅力。荔枝是很常見的一種水果，它的味道清甜可口，營養豐富，具有很好的食用價值，那經期能吃荔枝嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、經期能吃荔枝嗎？

2、月經期間吃多少荔枝合適？

3、經期吃荔枝要注意什么？

經期能吃荔枝嗎？

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，營養豐富，且能增強免疫力，補充能量，經期是可以適量食用荔枝的。

月經期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對月經沒有什么影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會上火。一些女性在月經期間，有食欲不振的現象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補益脾胃，還能有效的促進食欲。

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，具有補充能量，增加營養的作用。荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環，體質弱的人可以適量多吃荔枝，而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對于身體也是有好處的。

月經期間吃多少荔枝合適？

月經期間是不宜大量食用荔枝的，所以要控制好食用量，每次吃荔枝，最好是控制在100-200克左右為好。

月經期間不能大量的食用荔枝。荔枝性熱，如果經期大量食用的話，可能會導致牙齦腫痛，牙齦出血等上火癥狀，嚴重的可能會導致便秘。如果長期的在月經期間大量食用荔枝，也有可能導致月經周期、經血量等受到影響。

經期吃荔枝要注意什么？

1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性在經期是不宜吃荔枝的。

2、吃荔枝容易上火，所以有上火癥狀，或是熱性體質的女性不管是在經期還是平時都最好不要吃荔枝。

3、經期不要吃低溫保存的荔枝，像剛從冰箱拿出來的荔枝，要等常溫后再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調等癥狀。

總結：經期可能會出現情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適癥狀的。