小月子是每個女性生完孩子后，需要經歷的一部分，每個人流產后的身體情況有所不同，需要休息的時間也有所不同，需要根據女性的身體狀況來看，一般建議休息兩周比較好，建議休息好后再出去運動或者上班等高負荷行動，以免留下后遺癥，影響生活健康。那么小月子沒做好會怎么樣？小月子沒做好怎么補救？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、小月子沒做好會怎么樣

2、小月子沒做好怎么補救

3、怎么做小月子不落毛病

小月子沒做好會怎么樣

各種身體虛弱的表現。

女性流產后，做小月子是為了使虛弱的身體得到恢復，如果沒有做好小月子的話，不僅虛弱的身體沒有得到恢復，還會使自身免疫力開始下降，容易感冒生病，常見的一些癥狀有腰酸背疼、關節疼痛、頭痛、全身無力、疲憊等虛弱癥狀，一般建議女性小月子要科學合理的做好，以免留下后遺癥。

小月子沒做好怎么補救

1、 營養飲食

小月子沒做好的話此時身體是比較虛弱的，可以食用一些溫性滋補藥材來調節身體，比如：烏雞湯、鴿子湯等，多吃水果熟吃，不要吃辛辣刺激的食物，特別是冷飲。

2、生活休息

小月子沒做好的人是比較容易疲憊乏力的，不能負重，應該多臥床休息，不要熬夜，每天按時早睡，一般建議9-10點開始準備入睡，對小月子的虛弱癥狀有所緩解。

3、 鍛煉

小月子沒做好導致體質已經比較虛弱了，一般建議適當的進行鍛煉，每天跑步、踩單車等運動，按照自己的實際情況來合理安排運動量，能夠在一定程度上增強體質，對虛弱癥狀有所緩解。

怎么做小月子不落毛病 

1、 隨時觀察出血情況

流產后人的子宮內膜會有一定的受創面，可能會出現流血的情況，一般建議在休養的時候觀察流血量是否過多，疼痛感明顯程度，如果比較嚴重及時就醫。

2、補充營養物質

坐小月子期間要加強營養，多吃新鮮的蔬菜水果，補充人體營養物質，增強人體抵抗力，加快身體的恢復。

3、多休息

流產后女性的身體比較虛弱，坐月子的時候要注意休息，避免強度過大的運動及體力活，盡量保持臥床休息。

4、 做好個人衛生

小月子期間需要做好個人衛生，以免細菌等有害物質進入人體內，對身體健康產生影響，如果發現白帶有異味等情況，一般建議去醫院檢查情況。

注：在做小月子期間一般不建議同房，以免對子宮傷害過大或者出現感染等情況，影響女性身體健康。