香蕉含有豐富的營養(yǎng)，它的果肉軟糯，美味可口。香蕉是一種常見的水果，富含豐富的維生素和微量元素，人體食用香蕉之后可以使得全身肌肉放松，讓人可以感到身心愉悅，并具有一定的減肥功效。下面，和大眾健康網(wǎng)一起里了解一下吧！

本文目錄

1、香蕉是寒性水果嗎

2、哪些人不宜吃香蕉

3、香蕉的熱量高嗎

香蕉是寒性水果嗎

香蕉味甘，寒性，具備非常好的促進(jìn)消化的實(shí)際效果，非常是對(duì)于便秘和想瘦的人，香蕉蘋果盡管味美但并并不是每個(gè)人都能夠吃，非常是胃液者不建議吃，空肚也不能吃香蕉，香蕉蘋果還帶有很多糖分，糖尿病人不能吃，脾胃虛寒者能夠把香蕉蘋果蒸一下再吃，最好是改進(jìn)容易上火的方式還是要多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，多開展戶外活動(dòng)，觸碰空氣清新，維持心情愉悅，少工作壓力。

哪些人不宜吃香蕉

1、消化道潰瘍病人

消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對(duì)較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

2、水腫患者

香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會(huì)引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。

3、關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者

香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會(huì)消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。

4、腹瀉患者

腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會(huì)加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。

5、脾胃體質(zhì)虛寒者

脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會(huì)加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時(shí)吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

香蕉的熱量高嗎

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。