心絞痛是當今最常見的疾病了，心絞痛出現的根本原因，還是因為心肌缺血，疾病的出現和冠心病等癥狀都有很大關系。那么，心絞痛能多運動嗎？下面就快和大眾健康網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、心絞痛能運動嗎

2、心絞痛運動要注意什么

3、心絞痛吃什么好

心絞痛能運動嗎

心絞痛在病情穩定的情況下是可以運動的。對于患者來說參加一定的體育活動必須是持之以恒的，每天不可缺少。運動也應該是循序漸進的，運動量一開始也不能大，對活動項目也要有所選擇。如果還在劇烈的運動，那么，心臟的負擔會更加不堪忍受，心絞痛由此一觸即發。

剛開始要試著來，逐漸地增加運動量，一般是活動5～15分鐘后，心跳每分鐘不超過100次為宜。一周左右，再逐漸根據身體的具體情況增加運動量。大約4～6周后，各方面情況都會出現好轉。但是患心肌梗塞剛出院不久或變異性心絞痛的病人，疼痛在活動后即加重或頻繁發作，嚴重心律不齊、心衰等，這些重病人還是以休息為主，適當地運動也只限在室內進行。

心絞痛運動要注意什么

1、根據自己的情況進行安排。如果想要進行運動訓練，那么一定要有良好的或者比較好的心臟功能，如果出現了嚴重心功能不全或者晚期心力衰竭的現象，那么在這種情況下就無法進行運動訓練，以免加重心力衰竭的癥狀。對于一些無法進行運動訓練的患者，可以在醫生的指導下進行小量的床上或者床邊運動，可以逐漸增強自身的活動量，從而來幫助達到生活自理的目的。

2、掌握最大的運動耐量。患者在進行運動訓練前，可以在醫生的監護下做平板或者踏車運動，這樣可以判斷出患者的最大運動耐量。在以后進行運動訓練時，就要以最大運動耐量為標準，并且絕不能超過這個界限。

3、選擇適宜的鍛煉方式。建議大家在平時進行一些肌肉活動性的運動，包括步行，慢跑，騎自行車，游泳等。具體的運動方式可以根據個人的喜好，或者病情的程度來進行選擇，在運動時應該循序漸進，不要急于求成。

心絞痛吃什么好

1、洋蔥：洋蔥中含有槲皮酮，它可以抑制血小板凝集，對纖溶系統功能有一定的促進作用，而且對血栓形成可以起到一定的預防作用。

2、黑木耳：黑木耳中含有比較豐富的谷氨酸、氨基酸、維生素以及礦物質，而且還含有腎上腺素等多種抗血栓所需要的物質，心絞痛患者可以多吃一些這類食物。

3、魚類：魚類含有豐富的營養物質，而且還可以調節血脂，可以降低血中纖維蛋白原，可以延長凝血時間，對血栓可以起到一定的作用。

4、生姜：生姜中含有姜烯酮、姜烯酚，對血液黏稠度可以起到一定的降低作用，可以減少血小板的凝集，對心臟血管梗可以起到一定的預防作用。

5、大蒜：大蒜具有抗菌的作用，可以預防血栓疾病，可以減少心絞痛這種疾病的發生。

6、橄欖油：橄欖油不僅可以降低血小板黏附性，而且對血小板釋放血栓素A也可以起到降低的作用，從而對血小板凝集引發的血栓起到一定的抑制作用。