橘子營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素C等，經常食用橘子，可以增加人體細胞活性，起到緩解疲勞的作用。那么，怎么挑選橘子呢？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、有腎臟疾病可以吃橘子嗎

2、吃橘子有哪些好處

3、怎么挑選橘子

有腎臟疾病可以吃橘子嗎

如果你患有慢性腎臟疾病，你不能吃橘子。因為橘子含有更多的營養物質，如胡蘿卜素，如果胡蘿卜素吃得太多，肝臟就不會分解，這會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，導致皮膚角質和粘膜某些部位沉積，導致皮膚變黃。它會導致腎臟疾病的發作，所以慢性腎臟疾病是不允許吃橘子的。

吃橘子有哪些好處

1、利于防癌抗癌

橘子中的“諾米靈”對分解人體內的致癌物質，抑制癌細胞的生長，提高除毒酶的活性，保護人體的基因的完美都具有很大的幫助的。

2、防護心血管

因為橘皮和橘汁中含有大量的苷類和天然蘆丁，這些成分可以直接作用于身體的心血管系統，促進血管的彈性和血液循環，消除血液里的垃圾和毒素，可降低冠心病和動動脈硬化的發病概率。防護心血管系統也是橘子的另一個主要功效之一。

3、吃橘子能夠美容

常吃橘子對身體可以說是非常好的，主要是因為在橘子中含有豐富的維生素C，維生素C這個物質對美容有非常好的效果，在人們感覺到皮膚干燥的時候，或是有皮膚瘙癢是常見的病癥，那么可以適當的吃一點橘子，是能夠很好的補充身體的水分，能夠讓皮膚保持水嫩。

4、吃橘子降低膽固醇

很多人應該不知道常吃橘子能夠幫助人們很好的降低身體中膽固醇的含量，主要是因為橘子中含有的營養物質非常豐富，在橘子中含有人體需要的膳食纖維，要知道這個物質不會被身體吸收消化，還能夠增加腸胃的蠕動。

5、增加抗疲勞能力

常吃橘子能夠幫助人們增強身體的抗疲勞能力，主要是因為在橘子中含有大量的檸檬酸，這個物質到了身體之后，會轉化為身體中所需要的堿性成分，常吃橘子還可以加速身體中的乳酸代謝水平。身體中的乳酸數量降低后就能很好的減輕疲勞情況。

6、吃橘子能夠開胃

不少人在換季的時候會感覺到吃東西沒有胃口，這樣的狀況其實很是常見，而吃橘子是能夠很好的幫助身體提神開胃的。橘子含有大量的維生素C和果酸，有助于胃酸的分泌，還可以增加腸胃的消化水平，幫助胃腸的蠕動，常常吃一些橘子可以有效改善消化不良，促進身體的排便，以達到幫助消化的作用。

怎么挑選橘子

1、看橘皮

表皮粗糙，有大顆粒的，皮都比較厚，不僅壓秤而且還不甜。而表皮平滑的一般都比較薄，大多數都比較甜。

2、顏色

顏色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的。橘黃色的最好，酸甜適中。顏色太深的橘子成熟度比較高，但是不容易保存。

3、橘子也分公母

橘子的臍若為較大的圓形則為母橘子，這種橘子比較甜。橘子的臍若為圓點狀的則為公橘子，較酸。另外扁圓形的橘子較甜，兩頭突出的橘子較酸。