俗話說：夏天一碗綠豆湯，解毒祛暑賽仙方。中醫(yī)認(rèn)為綠豆：性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。那么，經(jīng)常喝綠豆湯有什么好處？綠豆湯需要什么材料？一起來看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、經(jīng)期喝多少綠豆湯合適 

2、經(jīng)常喝綠豆湯有什么好處

3、綠豆湯需要什么材料

經(jīng)期喝多少綠豆湯合適 

建議一天吃200-300克左右即可。

女性經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些綠豆湯，用來補(bǔ)充身體能量；但由于綠豆湯性涼，經(jīng)期女性要少吃寒涼的食物，否則會(huì)加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致自身出現(xiàn)腹痛、便溏等不適癥狀發(fā)生，可能會(huì)引起痛經(jīng)或是月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，因此建議女性經(jīng)期一天吃200-300克的綠豆湯即可，并且注意不要吃冰鎮(zhèn)的綠豆湯。

經(jīng)常喝綠豆湯有什么好處

1.夏天在高溫環(huán)境下，人體大量排汗，水分丟失速度太快，喝綠豆湯最直接的好處就是補(bǔ)充水分，止渴利尿，解暑。

2.綠豆清熱的功效在皮，煮綠豆湯時(shí)，待第一次水沸時(shí)，湯色碧綠，取出湯汁喝，有很好的清熱效果。

3.綠豆湯能解食物和藥物的中毒，綠豆解毒的功效在肉，所以綠豆湯要久煮，待湯色混濁，綠豆肉爛時(shí)，就可以喝了。

綠豆湯需要什么材料

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯水，從營(yíng)養(yǎng)上來說綠豆湯的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等成分，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種湯類；從功效上來說，綠豆性質(zhì)寒涼，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。

綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品，有各種煮法，口味繁多，比較常見的綠豆湯煮法有：薏仁綠豆湯、百合綠豆湯、南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。