瑜伽是一項有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善身體和心性。如今很多人都喜歡練習(xí)瑜伽，那么，做瑜伽多久可以洗澡？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！
本文目錄
1、做瑜伽多久可以洗澡
2、做瑜伽時配什么音樂
3、做瑜伽多久可以喝水
一般的做完做瑜伽30分鐘后，就可以洗澡了。
因為身體剛練完瑜伽，往往處于興奮的狀態(tài)，如果馬上就洗熱水澡的話，就容易使毛細血管，出現(xiàn)急速的擴張，血液回流到大腦和心臟量就增多，從而使其增加壓力，對身體損傷很大。
做完瑜伽后，一般的半個小時才可以喝水。
因為做完瑜伽之后，身體還處在運動狀態(tài)，如果此時立馬喝水，就有可能會使得胃部膨脹，從而妨礙膈肌活動影響呼吸，同時也會使胃酸濃度降低，影響消化機能，嚴重的還會導(dǎo)致腹痛。
瑜伽音樂有助于內(nèi)心的平和與安靜，起輔助練習(xí)的作用。在練習(xí)瑜伽時可以配上具有治療保健功能的“五行音樂”或者讓人聽之有如入云端悠閑自得之感的“梵曲音樂”，或者搭配能夠舒心強身健腦的“冥想音樂”為宜，盡量選擇舒緩的音樂。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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