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         首頁 > 膳食 > 烹飪技巧 > 燕麥片怎么吃？純燕麥片太難吃怎么吃？ 
        
      
        
        
        
          
        燕麥片怎么吃？純燕麥片太難吃怎么吃？
        
          
         大眾健康網 2022-06-21 12:56 
燕麥牛奶           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當于黃豆粒，形狀較為完整的一種食品。那么，燕麥片怎么吃？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！
        

        本文目錄
        

        1、燕麥片怎么吃
        

        2、純燕麥片太難吃怎么吃
        

        3、即食燕麥片可以用冷牛奶泡嗎
        

        

        燕麥片怎么吃
        

        燕麥片可以根據個人的喜好采取不同的吃法，來滿足不同口味及需要。比如燕麥粥、黃金麥片蝦、燕麥牛奶布丁、麥芽燕麥脆餅、燕麥薄片、糖餅干燕麥片等特色燕麥食品。
        

        燕麥片的主要營養成分是β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、維生素，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。
        

        

        純燕麥片太難吃怎么吃
        

        常見的燕麥吃法是加牛奶泡食、搭配奶粉沖泡。此外也可以加工成各類燕麥美食，比如制作酸奶燕麥片、雜糧燕麥粥、香蕉烤燕麥等，既營養又美味。
        

        燕麥經過精細加工制成麥片，讓燕麥的食用方法更加方便，改善口感，同時保留燕麥原有的營養物質，是深受歡迎的食品。
        

        即食燕麥片可以用冷牛奶泡嗎
        

        不可以。即食燕麥片，一般需要用開水浸泡3分鐘后才能軟化，所以使用冷牛奶并不能將即食燕麥泡軟。其次使用冷牛奶泡制燕麥片，食用后容易對身體造成一定的影響，所以并不建議使用冷牛奶進行沖泡。
        

        由于燕麥片中含有豐富的纖維素，所以不建議食用過多，一次吃30-40克即可。
                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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