青少年階段由于生活、飲食等多方面因素的影響，都會導致人體出現長痘的癥狀，背部長痘是因為毒素堆積在背部，如果癥狀較輕，可以通過養成良好的生活習慣來調節，如果癥狀非常嚴重，最好千萬醫院進行檢查，看看是否是疾病引起，或者是體內堆積了那些毒素，只要排出毒素即可。下面就來詳細了解輕微癥狀的解決方法吧。

1、飲食影響

飲食不當是很容易出現長痘現象的，例如在生活中長期食用辛辣刺激性的食物，或者食用一些富含人工添加劑的食物，這些食物在人體代謝的過程中都會產生大量的毒素，而且不宜被人體排出，進而就會作用在皮膚上形成痘痘。對于這種情況導致的長痘，解決方法也很簡單，可以通過養成合理的飲食習慣來調節，在生活中少吃辛辣刺激性的食物，少吃零食，少吃富含人工添加劑的食品，需要多吃蔬菜、水果類食物，這些食物中含有較多的維生素，和一些幫助人體排毒的物質，對長痘病癥有較大的好處。

2、睡眠影響

晚上是人體各器官組織的排毒時間，所以睡眠對人體健康的影響也是非常巨大的，如果睡得太晚，或者經常熬夜，就會對身體排毒造成影響，進而會導致大量毒素殘留在體內，而且還會對身體的組織器官造成傷害，繼而會引發長痘癥狀。最好的解決方法就是養成合理的睡眠習慣，每天晚上11點之前必須入睡，睡眠保證7-8個小時，可以在睡前進行一些準備，這樣可以有效提高人體的睡眠質量。

3、情緒影響

當人出現各種不良情緒的時候也是會對身體造成一定傷害的，例如傷心、憤怒、郁悶、緊張等不良情緒，都會導致人體內分泌功能出現異常情況，進而會引起人體內循環系統出現問題，從而導致毒素堆積而引起長痘的癥狀。對于這些不良情緒，需要靠自己來調節，嘗試用正確合理的方法來改變這一癥狀，可有效緩解長痘病癥。