冬瓜，其富含維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。南朝醫(yī)學家陶景弘說冬瓜“解毒、消渴、止煩悶，生搗絞汁服之”，那冬瓜的熱量高嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、冬瓜的熱量高嗎?

2、吃冬瓜有哪些功效?

3、冬瓜蜜餞有哪些功效?

冬瓜的熱量高嗎?

冬瓜的熱量不高，每100克可食用部分含12大卡的熱量。冬瓜含營養(yǎng)素的種類很多，而含量不是太高，它含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、胡蘿卜素、核黃素、硫銨素、煙酸、膽固醇和十幾種礦物質(zhì)等微量元素。冬瓜的主要作用是利尿消腫、清熱解暑、潤肺生津、解毒排膿。對于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、痤瘡、痔瘡、脫肛效果明顯。

吃冬瓜有哪些功效?

利尿消腫、減肥降脂、降血糖。 冬瓜的第一個功效就是能夠利尿消腫，所以對于腎臟病、肝臟病和心臟病，所引起來的下肢水腫和腹水，如果適當?shù)氖秤枚希寄軌蛲ㄟ^利尿消腫的作用，而達到明顯的緩解癥狀的功效。

冬瓜當中所含有的丙醇二酸在代謝的過程當中，能夠有效地抑制過多的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，因此對于肥胖和糖尿病的患者，如果適當?shù)氖秤枚希加兄芎玫目刂企w重增長、降低血脂和血糖的功效。

冬瓜蜜餞有哪些功效?

冬瓜蜜餞營養(yǎng)十分豐富。冬瓜蜜餞中的冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

同時冬瓜蜜餞有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美，愛美的女性朋友可以考慮多吃一些!

此外冬瓜蜜餞還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜蜜餞，不但消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

總結(jié)：冬瓜是日常生活中比較常見的一種蔬菜，它的熱量并不高，每100克冬瓜中只含有110大卡左右的熱量，它的功效比較廣泛。